Beneficiile apei potabile Lemon

Da, stoarcere poate ajuta de fapt pielea, intestin, și starea de spirit.

Știi ce declanseaza automate de ochi-role în scriitori de sănătate ca mine? Revendicăm beneficiile miraculoase ale anumitor alimente sau ingrediente - mai ales atunci când ceva ce că a fost în frigider mare-mare ta bunicii, înapoi atunci când au numit-o cutie de gheață și numai oamenii bogați au avut lor.

Uite, am înțeles: Ne-ar place tuturor pentru a descoperi un simplu, natural, ieftin și nu-total-dezgustător ingredient care ne va face energic, subțire, radiantă, ascuțite, și capabil de a sufla departe o stare proasta intr-un singură mușcătură.

Dar, implicit mea când am ceva de genul care acoperă beneficiile de apă de lamaie este de a gândi, În cazul în care apa de lamaie au fost atât de mare, oamenii care citesc despre sanatate pentru a trai ar fi auzit despre ea în altă parte decât pe social media

poveste conexe

Care-i treaba cu suc de țelină?

Se pare că, acesta este un caz în care există motive reale sprijinite de știință să ia în considerare această parte SIP special din rutina de zi cu zi. „Sunt prima persoană care a mit bust atunci când vine vorba de nutritie, dar la fel de enervant ca zvonurile de apă de lamaie poate fi, cu siguranță, există unele beneficii“, spune dietetician Lauren Slayton, M. S., R.D., fondatorul Foodtrainers în New York City. „Îmi petrec o bună parte din ziua mea descuraja oamenii de la încercarea de suplimente semi-periculoase și tăiere prelucrate, ingrediente proaste. Așa că hai, să dăm lamaie apă o pauză.“

Înainte de a ajunge la ce s-ar putea dori să bea apă de lamaie, să definim termenii. Noi nu vorbim despre faptul că o singură felie de spa plutitoare pentru a face mai frumoasă cu apă potabilă și ușor mai puțin plictisitoare. „Când vom discuta despre beneficiile de apa cu lamaie, mă refer la sucul de ½ sau mai mult de o lamaie in apa“, spune Slayton, care îi place această lămâie și lime smusher pentru a obține ajutorul ei suma dreapta. Ea, de asemenea, ia act de faptul că lămâi organice ar trebui să fie stoarce principală. „Ne dorim ca apa de lamaie si nu apa de pesticide, în special dacă vă lăsați flotorul de lamaie in apa.“

O precizare: Lemon apa este sigur, dar ar trebui să bea, de asemenea, o mulțime de apă plată, in conformitate cu American Dental Association, Deoarece acidul din lamaie si alte citrice pot eroda smaltul dintilor a lungul timpului.

Beneficiile de apă potabilă de lamaie

• Pentru un singur lucru, este apa. Conform un raport de la Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, aproape 44% dintre femei beau mai puțin de 4 cesti pe zi. In timp ce de cat ai nevoie depinde de o grămadă de lucruri cum ar fi cât de cald este și cât de mult exercitiu te, mulți oameni în jurul valorii de mers pe jos deshidratat, care poate face să vă simțiți amețită, eșalonate și headachy. Potrivit CDC, Puteți obține de fluid prin alimente suculent și alte băuturi, dar o opțiune de conținut scăzut de zahăr ca apa de lamaie este o mișcare inteligentă. „Rehidratând primul lucru în dimineața după somn este un obicei bun“, spune Slayton.
• Se poate contondent dinte dulce. apa cu lamaie este acru, iar coaja este amar. „Alimente amare sunt un instrument pentru a controla pofta de dulce“, spune Slayton. Desigur, acest studiu a fost realizat pe muste de fructe, dar nu e nici un dezavantaj pentru a încerca-l tine, mai ales dacă vă place gustul.
• Are bun-pentru-tine produse chimice. Acestea includ antioxidanți și flavonoide, care pot proteja celulele de la daune si ajuta la reducerea inflamației. „Mulți dintre acești compuși se găsesc în coaja, astfel încât să doriți să utilizați un pic coaja de lamaie in apa“, spune Slayton. Vitamina C, în special, este un antioxidant puternic, și, deși nu există o tona de ea în sucul de la o jumatate de lamaie, apa de lamaie adaugă la aportul.
• Unii consideră că ajută cu constipație. Slayton vă recomandă să folosiți apă caldă de lamaie, dacă aceasta este problema principală.
• Dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, apa de lamaie este prietenul tău. Aceste Cristale incredibil de dureroase formează în rinichi când substanțe (calciu, acid uric și oxalat) devin concentrate, și de băut apa cu lamaie (cu suc de două lămâi pe zi) poate ajuta la prevenirea pietrelor de la formarea în primul loc.
• Aceasta poate ajuta pielea. În timp ce cantitatea de vitamina C din lămâi singur nu te va face totdeauna tineri și la fața locului, liberă, antioxidant este de protecție împotriva efectelor soarelui, și așa mai departe poate ajuta la prevenirea ridurilor și modificări de culoare. Este, de asemenea, implicat în sinteza de colagen-collagen este proteina din piele pe care o menține îngrășa.
• Aceasta poate ajuta cu răspunsul de zahăr din sânge. Există unele cercetări care a arătat că într-un cadru de laborator, suc de lămâie a încetinit digestia amidonului, ceea ce duce la gândul că poate face același lucru în oameni reali în viața reală. Acest lucru ar putea bont răspunsul de zahăr din sânge, făcându-l mai puțin probabil că vei depozita surplusul de zahăr în sânge sub formă de grăsime (acest studiu pe șoareci devine la faptul că, și nu, nu suntem doar șoareci gigant, dar din moment ce apa de lamaie nu te va răni, nu există nici un rău în încercând.) În plus, „Cu cât este mai controlat zahăr din sânge nostru, stabilizați cu atât mai bine și mai multă energie noastră este“, spune Slayton.
  

Linia de fund: apa cu lamaie potabilă este un lucru mic pozitiv puteți face cu ușurință. „Pe cont propriu, nu este de gând să vă transforma într-o persoană sănătoasă, dar este un bun și de obicei în condiții de siguranță“, spune Slayon. „Naște sănătos și sănătos oftentimes poate deschide calea pentru alte schimbări pozitive.“