Cum Cindy Crawford Ages Deci, eleganþã

Cindy Crawford a fost fotografiat pe un vacay de familie din St. Barts, la începutul acestei săptămâni, și suntem destul de siguri că întreaga lume a avut același gând: Cum în lume nu pictograma de modelare în vârstă de 51 de ani încă uita-te la fel ca-pistă gata așa cum a făcut-o la mijlocul anilor '90???

Se pare că, secretele de viață sănătos Crawford sunt secretele sănătoase de viață obosite și-adevărat le-am auzit tot timpul.

„Secretele sunt - nu există secrete,“ ea a declarat Access Hollywood în 2010. „Eu lucrez afară, am mânca - Eu spun întotdeauna 80% bun, 80% din timp pentru că e realizabil.“

Ok, deci ce e masa ei de zi cu zi si planul de fitness, care ține-o sa arate ca o campanie pentru anti-îmbătrânire perfecțiune?

Ea începe întotdeauna ziua cu o ceașcă de ceai verde

Înainte de ea se pot bucura de micul dejun, Crawford trebuie sa au o cana de ceai verde.

"Îmi place ceaiul verde. Sunt o persoană de ceai verde,“ea a declarat ELLE în 2015. „Mă simt bine cu ea. Corpul meu vrea ca în fiecare dimineață.“

După ce ea a stabilit cu lovitură de cofeina ei, este pe un sănătos și mic dejun de umplere.

„Este foarte important pentru a începe ziua în dreapta. Este foarte ușor de controlat ceea ce mananci la micul dejun, pentru cea mai mare parte, dacă sunteți acasă. Dacă începe cu un bun fundații vă stabilește bine“, a spus ea ELLE. „Am început cu un shake de proteine. Asta ma devine prin cu foarte chiar și energie „.

A ei shake proteic combina migdale lapte, lapte de cocos si pudra de proteine. După obținerea sesizabile în ziua ei și micul dejun gătit pentru copiii ei înainte de școală, ea va avea o jumătate de Ezechiel sau Muffin scris, fostul supermodel- a declarat momi în 2014.

Ea prânz la pachet ei cu proteine

„[I] au o salata pentru masa de prânz. Mă simt mai bine cu proteine, asa ca am ca o salată cu pește sau de pui „, a spus Crawford ELLE.

Ea a menționat anterior ei afinitate pentru ciocolată (Chiar atunci când ai crezut că ai putea să nu o iubești mai mult), dar ea are un truc geniu pentru a limita pofta de cacao: „La sfârșitul mesei de prânz, am întotdeauna un bucată mică de ciocolată neagră - ea spune corpul meu că am terminat cu masa mea. În experiența mea, dacă ai pofta de ceva si nega-te, ajungi manca alte cinci lucruri, și apoi mâncați lucru pe care e pofta oricum „, a spus ea momi.

#Adevăr.

Ea Snacks a păstra ei de energie

Supermodelul este pro-gustare ca un instrument pentru a putea merge pe tot parcursul zilei - atâta timp cât este sănătos. Ea a spus ELLE că veți lua decizii mai bune dacă vă păstrați hrănire le deoarece menține nivelul zahărului din sânge toată ziua.

„Am o mică gustare în după-amiaza: migdale, un mar si o felie de brânză sau humus cu telina. Este întotdeauna de proteine-grele“, a spus ea momi. „Sunt obsedat de a avea mâncare în geanta mea. Nu-mi place ideea că voi face foame și nu va fi doar opțiuni rele în jurul valorii. De obicei am migdale, biscuiti San-J Tamari, poate Remedy Urban negrese [fără gluten] „.

Ea asigură Întregii Fam este prezentă pentru cină

Gerber clan este răspândit în diferite activități pe tot parcursul zilei, astfel încât Crawford are grijă ca acestea să mănânce întotdeauna cina împreună, ca o familie. Și în timp ce soțul ei, Rande Gerber și copii, Presley și Kaia, nu se lipesc de același plan de masă rigidă ca supermodelul, Crawford nu lasa ca deraieze dieta ei.

„Îmi place să mănânc cu familia mea si le place paste, desigur, așa că vom avea doar chiftelute de curcan pe un pat de spanac crud. Sau voi face somon și piure de cartofi și sparanghel și săriți peste piure de cartofi“, a spus ea ELLE. „Cu cat mananci sanatos mai mult, cu atât mai mult pe care doriți să o faci pentru că te simți mai bine.“

Ea vrea să fie un bun model de rol pentru fiica ei

Vorbim despre mine un mini: (! Vorbesc despre gene bune), nu numai Crawford și ei în vârstă de 15 de ani, arata fiica nebun similare, dar Kaia urmat ei mame urmele și a devenit un model.

Dar Crawford învață Kaia mai mult decât cum să lovească o postură. „Am o fiică, așa că am mânca în mod conștient pentru că vreau ca ea să mă vadă mănânce sănătos și nu cred că ea nu poate avea desert vreodată“, ea a declarat Us Weekly în 2010. „Cred că este un exemplu prost pentru ea.“

Ea Echilibreaza de formare în sala de sport cu activități în aer liber

„Eu lucrez cu antrenorul meu, Sarah Hagaman, trei dimineți pe săptămână“ ea a declarat Formă. „Noi facem circuit de formare pentru întregul corp, folosind greutăți, unele mașini și greutatea mea proprie cu plãmîni și pãtrat. Dacă aș putea stoarce într-o excursie pe jos sau cu bicicleta plimbare cu soțul meu sau o prietena în timpul săptămânii, asta e doar un bonus!“

Creioane Ea în obiceiuri sănătoase

Chiar Crawford are acele zile în cazul în care ea pur și simplu nu se simte ca merge la sala de sport. Dar, având un regim programat asigură că ea rămâne motivat să continue să se uite - și se simt - ei cel mai bine.

„Cred că are o întâlnire programată lucrează pentru mine. În acest fel, nu trebuie într-adevăr să se gândească la asta“, a spus ea Shape. „În ceea ce privește alegerea sa manance sanatos, este din ce în ce mai ușor și mai ușor, pentru că știu cât de mult mai bine mă simt când mănânc bine. Desigur, asigurându-vă că ați yummy, alegeri sănătoase la îndemână face mai ușor pentru a face o alegere bună „.

Asta înseamnă că, dacă vom alege să urmeze obiceiuri simple, sanatoase, putem varsta la fel de grațios ca supermodelului iconic? Suntem atât în!