7 Sănătate Beneficii de Matcha

Matcha este pretutindeni în ultimul timp, dar nu este (chiar), la fel ca ceai verde. Ingredientul modern trece printr-un proces diferit agricole și vine într-o pulbere în loc de foi libere, făcându-l mai concentrat.

Matcha Plain oferă o mulțime de beneficii pentru sanatate (mai mult pe cele de mai jos), dar orienteze clar de suplimente alimentare care pretind ca ar contine matcha sau „verde extract de ceai.“Din moment ce FDA nu evalueaza aceste produse pentru siguranta si eficacitatea, alte ingrediente în ele pot interacționa cu medicamente de care sunteți luarea. Chiar mai rău: Dozele mari de compuși antioxidanți pot duce de fapt la stres oxidativ pro-, Un stat care“e legat de promovarea bolilor cronice în loc de a lupta-l!

Stick pentru Matcha și simplu ham aceste beneficii:

1. Te va ajuta să stai treaz.

Deoarece Matcha este mai concentrată decât ceaiul, conține până la trei ori mai mare decât cantitatea de cofeina. Asta e aproape la fel de mult ca o ceașcă de cafea, asa ca uite pentru tipurile care sunt etichetate în mod clar „fără cofeină“, dacă aveți de gând să bea înainte de culcare. Însă

USDA Liniile directoare dietetice pentru americani sugerează având 300 la 400 de miligrame de cofeina pe zi, pentru a incetini declinul cognitiv, memorie impuls și de a îmbunătăți energie. Deci, pentru cei care nu sunt la fel de sensibile, bea.

2. Aceasta poate ajuta la metabolismul impuls...

... dar nu de mult - și nu pentru foarte mult timp! Câțiva studii mici au legat de baut aproximativ patru cesti de ceai verde pe zi, cu cafeină o rata metabolismului mai mare. Cercetările sugerează că atât cafeina si antioxidante compusi numiti catechine s-ar putea da un impuls ușoară. Acestea fiind spuse, este posibil să nu vedeți mult de un beneficiu decât dacă sunteți pileală doar matcha toată ziua, în fiecare zi. În plus, genetica joaca un rol destul de mare în cât de eficient Matcha „funcționează“ pe rata metabolica. Ceaiul verde mod de băut doar a încercat și-adevărat va stimula metabolismul? Ajutându-te trezești și ajunge la sala de sport.

3. Matcha poate ajuta cu pierderea in greutate.

Iată de afacere: Dacă sunteți în mod regulat bea suc, suc și băuturi cu zahăr, ceea ce face trecerea la neindulcit Matcha voință absolut Ajutor! Asta pentru că sursa numărul unu de zahăr adăugat (Și, prin urmare, a adaugat calorii) in dieta americana este bauturi indulcite, astfel optând pentru o alternativă fără calorii este întotdeauna cel mai bun. Dar dacă sunteți deja beți apă minerală, cafea și ceai neindulcit și băutură dieta ocazional, va trebui să facă mai mult decât comuta la obiceiurile tale de hidratare pierde in greutate.

4. Este bine pentru zahărul din sânge.

Atâta timp cât te sorbind versiuni neîndulcite, Matcha este cu siguranță o alegere inteligentă. Dar să fie avertizat: Matcha apare, de asemenea, în sucurile dulci, iaurt inghetat, inghetata, sosuri pentru paste, sosuri pentru salate și „tonice“ și „elixire.“ Acestea pot conține o mulțime de zahăr adăugat (printre altele pline de grăsimi saturate ingrediente!), Ceea ce duce la vârfuri de zahăr din sânge și ulterior se blochează. Citiți întotdeauna lista ingredientelor și verificați etichetele pentru îndulcitorii mascate dacă nu sunteți sigur.

5. Aceasta poate ajuta la reducerea riscului de cancer.

Compușii antioxidanți găsit în Matcha și alte plante au ajuns cu siguranță atenția lor pentru proprietăți de combatere a cancerului, Dar chugging Matcha de galon nu se poate inversa efectele de mai puțin obiceiuri alimentare sănătoase! Adăugarea matcha unui dieta plină de produse (Una care se concentrează pe legume, fructe, cereale integrale, nuci și leguminoase) va reduce mai eficient șansele.

6. Matcha poate reduce riscul de boli de inima.

Cercetarile arata, persoanele care beau frecvent ceai neindulcit de orice fel sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta boli cardiovasculare mai tarziu in viata. Ca o alternativă la băuturile dulci, ea poate, de asemenea, ajuta la combaterea altor tipuri de boli cronice, inclusiv obezitatea, asa ca la chugging!

7. Este anti-îmbătrânire.

Pe lângă stimularea metabolismului, catechine pentru radicalii liberi scavenge in celulele, prevenind deteriorarea țesutului din piele. Dar, la fel cum nici un singur aliment poate preveni bolile cronice, nici un singur produs alimentar lui Benjamin Button frunte. practicarea obiceiurile de soare în condiții de siguranță este cel mai bun pariu pentru imediată de protecție a pielii.

Linia de fund

Alege Matcha neindulcit peste băuturi îndulcite în orice zi a săptămânii. Acesta poate avea unele beneficii puternice de sănătate care, atunci cand sunt combinate cu o dieta bazata pe plante, pot ajuta cu managementul de greutate și de a reduce riscul de boli cronice. Dar dacă nu le place gustul, nu este cu siguranță un trebuie sa. Cafea și alte tipuri de ceaiuri au beneficii similare.

WATCH: Ce este Matcha?