12 Sănătate Beneficii de a bea cafea

1. Este într-adevăr te trezește.

Deci, e deja rutina de dimineață, dar știați că, chiar și doar mirosul din boabe de cafea prăjite poate reduce efectele privarea de somn? În plus, acesta ia doar 10 minute pentru acele primele înghițituri pentru a începe să lucreze - și durează până la patru ore. E un bun câștig destul.

2. Se face pui de somn dvs. de putere mult mai bine.

Deoarece este nevoie de o scurtă în timp ce pentru cofeina pentru a intra in fluxul sanguin, un pui de somn de putere 20 minute după ce a băut cu băutura cofeinizate preferată este final impuls de energie. La revedere, după-amiază tembelism. A „Pui de somn de cafea“ este cel mai bun mod de a bate pleoapele grele.

3. Aceasta ajută la lupta impotriva cancerului de san.

Două sau mai multe cesti pe zi de oprire poate ajuta cancer mamar in piesele sale, spune 2015 studiu. Proprietățile Brew a inhiba creșterea tumorii și pentru a reduce riscul de recurență. Cum? Cafeina și anumiți acizi face celulele afectate mai sensibile la tratament.

4. Este un exfoliant mare.

Fancy un exfoliant de casă? Se combină șase linguri de cafea măcinată fin (proaspete sau folosite), cu patru linguri de nucă de cocos sau ulei de masline pentru a face o pastă groasă. Apoi, frecați ușor amestecul pe față și corp într-o mișcare circulară blând pentru a elimina pielea moarta. (Doar asigurați-vă că pentru a evita zona ochilor, care este sensibil suplimentar.)

5. Acesta poate stimula metabolismul.

Acesta nu va înlocui o excursie la sala de sport, dar cofeina din cafeaua cu lapte este un stimulent, care poate obține metabolismul merge. Bonus: De asemenea, ajută la prevenirea diabetul cu debut adult. De fapt, un studiu a constatat o reducere de 12%, și a existat o legătură mai puternică pentru femei decât bărbați. Deci, mergeți mai departe și a comanda o umple din nou.

6. Se poate încetini procesul de îmbătrânire.

compuși bioactivi din Friptura franceză face, de asemenea, stați ascuțite. Oamenii de știință au găsit cafea minimizat declinul abilităților motorii și de memorie asociate cu creștere vechi. Chiar mai bine, există legături între consumul de cafea și riscuri reduse de demență, Alzheimer, și Parkinson.

7. Se face parul mai stralucitor.

Pentru a elimina acumularea de produs, masaj unele motive in parul tau inainte de samponare. Se poate obține un pic murdar, dar fasolea va exfolia pielea capului, de asemenea. FYI: Cafeaua poate pata de par mai ușoare, așa că săriți peste acest dacă ai încuietori blonde.

8. Acesta protejează ochii.

Cercetătorii au descoperit un antioxidant puternic in cafea poate ajuta la prevenirea pierderii vederii, orbire, și glaucom. Compusul, acidul clorogenic, acționează prin care rezultă deteriorarea retinei.

9. Se face antrenament părea Mai ușor.

Câteva zile biciclete staționare este nu prietenul tău, dar câștiga peste cu un espresso. Gym-tate dintre cei care au primit cofeină de la cercetători în prealabil, evaluat antrenamentele lor ca mai ușor și mai plăcut decât cei fără. Chiar mai bine? Aceste subiecte de testare a mâncat o medie de 72 mai putine calorii aceeași zi.

10. Aceasta poate ajuta la prevenirea cancerului de piele.

Evitarea cabine de bronzat este un pas simplu, dar spectacole de știință Java poate de asemenea ajuta la lupta împotriva cancer de piele. In timp ce nu e nici o scuză pentru a ignora de protecție solară, o cafea cu lapte suplimentar ar putea reduce riscul de melanom.

11. Este grozav pentru inima ta.

Inima ta este greu la locul de muncă pe tot parcursul zilei, bate de peste 4000 de ori pe oră. Păstrați-l în forma tip-top de băut trei până la cinci cesti pe zi. Vei avea o un risc redus pentru arterelor înfundate și atacuri de cord, deoarece scade nivelul de calciu arterei coronare.

12. Aceasta ajută Ward off depresie.

Iată ceva de zâmbet despre: A studiu de-a lungul deceniu că mii de femei testate de cafea adăpători a văzut un risc de depresie a scăzut. Sigur, o cana poate face să vă simțiți mai alert într-un număr de minute, dar nu este frumos să știu pe termen lung dvs. fericire este obtinerea de asemenea, un impuls?

„The«magic»de cafea este în potențialul său de a avea beneficii atât pe termen lung și pe termen scurt,“ este de acord nostru nutritionist Jaclyn Londra, R.D. Dar ea are un avertisment înainte de sus în sus: „Tu încă mai doresc să asigurați-vă că plafona aportul zilnic de cofeina la aproximativ 300 la 400 mg pe zi (aproximativ 3 până la 4 cesti) si taie-te oprește după 15 dacă sunteți de super-sensibile.“Vom bea o ceașcă de cafea acea!