Cele 5 mai versatile uleiuri esentiale trebuie sa iti-și 5 Puteți sări peste

Această poveste a apărut inițial pe Viața lui Organic Rodale în iulie 2017.

Dacă sunteți intrigat de Uleiuri esentiale, Dar complet copleșit, nu esti singur. Atacul de mirosuri și promisiuni îmbuteliate în supermarket naturale poate fi paralizantă.

De unde ai începe chiar? Am vorbit cu trei experți-Hope aromaterapie Gillerman, fondatorul și preparatorul H. Gillerman Organics și autor al Uleiuri esențiale în fiecare zi, Amy Anthony, Un certificat aromaterapeut cu un cabinet privat din Manhattan, și Sharon falsetto, Aromoterapeuți certificat în Sedona si autor Aromaterapie autentică.

În mod colectiv, alegerile lor de top poate trata orice, de la anxietate si depresie la migrene si oboseala-a vorbi despre multi-funcțional.

(La fel ca ceea ce citești? Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru pentru a obține informații de sănătate, trucuri de bucătărie inteligent, secrete grădinărit, și mai-livrate direct la casuta ta de email.)

Lavandă

zdrobi După ce se încadrează în dragoste cu miros-parfum floral proaspat de lavanda este total amețitor-veți avea privind beneficiile sale, și există o mulțime: ameliorarea durerii, plăgilor proprietăți de vindecare, și anti-inflamatorii avantaje. În plus, „este unul dintre puținele uleiuri esențiale care pot fi utilizate«curat»pe piele pentru arsuri și înțepături“, spune Anthony.

De asemenea, funcționează ca un relaxer, de-stresor, un ajutor de somn, și, în funcție de un studiu, Poate stimula calmarea teta si alfa undele cerebrale, cele declanșate de aceleași yoga și meditație. Studiile au descoperit, de asemenea, poate beneficia de migrene si PMS, plus că mai are un singur truc în mânecă: „Lavanda este un afrodiziac foarte mare, se poate face sa te simti mai senzuala,“ adauga Gillerman. (Aici sunt 7 lucruri mult mai rece nu am stiut lavanda putea face.)

Pentru a-l utiliza, pur și simplu adăugați 1-3 picături la o minge de bumbac și Tuck-l în perna pentru somn dulce, sugerează Anthony.

Cumpără acum:Ulei esential de lavanda Aetos organic

Unul pentru a sări peste: Treci lemn de trandafir, care se află pe lista pe cale de dispariție; lavanda, pe de altă parte, este durabil.

Un miros de citrice vă place (portocale dulci, mandarine roșii, grapefruit)

Un parfum înălțătoare de citrice este un must-adăuga la arsenalul dvs., dar din moment ce aromele luminoase au beneficii similare, nu aveți nevoie de var, lamaie, mandarina, și Clementine aglomerarea cabinetul medicament. Dar care unul este cel mai bine? Presat la rece din coji și multe uleiuri, coji de citrice poate creste sensibilitatea la UV, deci du-te pentru cel puțin unul fotosensibil (portocale dulci, mandarine roșii, sau grepfrut se potrivesc proiectul de lege) pe care vă bucurați de cel mai.

„Dulce de portocale poate fi folosit pentru îngrijirea pielii, probleme digestive, boală de călătorie, sau ca ridicător starea de spirit“, spune falsetto-dar trebuie să fie diluat înainte de aplicarea pe piele. Gillerman dă un semn de grapefruit: „Dintre toate uleiurile de citrice, este cel mai blând pe piele, și este mare pentru retenția de lichide și ca un anti-depresiv“, spune ea. Pentru Anthony, mirosul dulce al mandarinei roșu adeverește: „Este una dintre singurele uleiuri pe care mulți terapeuți consideră sigure pentru a utiliza în timpul sarcinii“, spune ea. (Check out aceste 7 greseli ce fac cu uleiuri esențiale.)

Pentru a utiliza, se combină câteva picături de citrice preferate cu apă distilată într-un flacon spray pentru înălțător dezodorizare cameră.

Cumpără acum:Ulei esential Aura Cacia organic dulce Orange
Ulei esential Miracle Botanicals Red Mandarin
Ulei esential de grapefruit Aura Cacia Organic

Unul pentru a sări peste: Ulei esențial de lămâie, un ulei fotosensibil, care poate face sa te gândi la gaj.

Mentă

Dacă ați avut vreodată un profesor de yoga vă dau un gât și umăr freca rapidă cu un amestec de ulei de mentă, știi deja superputeri sale de furnicături ale pielii. „Menta stimulează și relaxează în același timp“, spune Gillerman, care îl pune pe spatele ei gât pentru un lift postural și se aplică câteva picături într-un cerc în jurul valorii de buton burta ei pentru o mai bună digestie.

Menta devine, de asemenea, elemente de recuzită pentru focalizare: „Este cu siguranta creste vigilenta si este un ajutor de studiu mare,“ adaugă Anthony. Un studiu a constatat că inhalarea de mentă îmbunătățit performanțele sportive, creșterea vitezei, timpul de reacție și de încredere. Acestea fiind spuse, nu este pentru toată lumea; sari peste ea în jurul valorii de cei mici sau persoane cu respiratie compromisa, cum ar fi astmaticii, avertizează Anthony. (Aici sunt 7 mai multe arome care creșterea productivității și ajuta să vă concentrați.)

„Cu excepția cazului în care utilizați într-un difuzor, întotdeauna se diluează cu un ulei purtător înainte de a aplica pe piele, deoarece poate provoca pielii iritație“, spune falsetto, care combina cateva picaturi de menta si lavanda cu ulei de caise sau piersici nucleu pentru o musculare-liniștitor amestec.

Cumpără acum:Ulei esential de Menta Organica Aetos

Unul pentru a sări peste: ulei de piper negru are beneficii similare, dar poate avea un miros înțepător, descurajante.

Eucalipt

„Eucalipt este uleiul de inspirație“, spune Gillerman. „Funcționează pe starea ta de spirit, sistemul imunitar, mușchii, și acționează ca un decongestionant.“ Uleiul anti-virale din frunzele arborelui de eucalipt poate trata tuse, muscaturi de insecte și de cercetare sugerează că poate chiar Ajutor placa Prevent și oprire halitoza. (Verifică difuzorul de ulei esențial ca toata lumea este obsedat.)

bonus majore: Fie transformarea de duș într-un Zen eucalipt baie de aburi (5 picaturi pune pe un prosop în duș) sau inhalarea dintr-un țesut, te transporta instantaneu la spa. Puteți pune, de asemenea, fata ta peste un castron de bowling apă cu o picătură cuplu de eucalipt (stoarce ochii strans) pentru a șterge congestie nazală. Dar, cum ar fi menta, săriți peste jurul valorii de copii.

Cumpără acum:Ulei esential de eucalipt Aura Cacia Organic

Unul pentru a sări peste: ulei de Oregano, de asemenea, funcționează ca un decongestionant, dar sari peste ea, dacă doriți un spa-ca miros.

Un parfum floral te iubesc (neroli, muscata, musetel)

„Suntem mereu de-a face cu uleiuri de transformare si flori ne ajuta să se simtă la pământ și centrat“, spune Gillerman, care sugerează explorarea și miros diferite uleiuri de flori pentru a găsi dvs. se potrivesc. Pentru Gillerman, este neroli (floare de portocal cunoscut de asemenea, prezentat mai sus), dar există, de asemenea, calmant de musetel roman, un anti-inflamator, care funcționează ca un vindecare a rănilor și durere reliever- „este un pic de răcire și ar putea fi frumos într-un amestec de baie pentru cineva care încearcă să rupă o febra, sau ca o compresă rece pe cap“, spune Anthony. (Iată ce tipuri de uleiuri esențiale ar trebui să fie de cumpărare ecologice.)

Geranium este prea mare, și „poate fi utilizat pentru o varietate de plângeri de la stres la liniștitor mușcăturile de insecte“, spune falsetto, care amestecă câteva picături în loțiune neparfumat.

Cumpără acum:Aura Cacia neroli Ulei esential de ulei de jojoba În
Aura Cacia Roman ulei de musetel ulei esential de jojoba In
Ulei esential Aura Cacia Organic Geranium

Unul pentru a sări peste: Jasmine din cauza tag-ul său de preț abrupt.