10 alimente care ajuta cu anxietate
Putem câștiga bani din link-uri de pe această pagină, dar vă recomandăm doar produsele pe care le înapoi. De ce încredere în noi?
Aproximativ 30% de americani experienta o anxietate tulburări la un moment dat în viața lor, iar femeile sunt aproape de doua ori mai probabil ca oamenii să aibă unul, în conformitate cu Institutul National de Sanatate Mintala. Suntem suprasolicitat, stresat, epuizat, și ars - dar schimbarea ceea ce este fizic pe plăcile noastre pot ajuta.
Există o organism tot mai mare de dovezi sugerand cai in intestin poate afecta sănătate mentală și anxietate simptome. Acest lucru are sens având în vedere că instinctul servește ca gardă de corp pentru restul sistemului imunitar si sistemele neurologice. Îngrijirea tractului gastro-intestinal prin dieta pentru a putea beneficia pe termen lung și este un alt mod de a ajuta la reglarea starea de spirit, în plus față de orice terapii și medicamente prescrise de către medicul dumneavoastră.
Plasarea unui accent pe legume, fructe, 100% cereale integrale, nuci, seminte si produse lactate neîndulcite ne ofera beneficii în mai multe moduri la nivel biochimic. Dar dacă vă întrebați despre acele edibles CBD și băuturi te brusc văzând
pretutindeni, ele nu pot ajuta la fel de mult ca s-ar putea crede.În primul rând, în timp ce produsele de cânepă sunt legale, în special CBD este în continuare nu. Conform reglementărilor actuale, produse alimentare și băuturi pe bază de cânepă nu pot face revendicăm purported efectele asupra sănătății ale CBD. De asemenea, nu există linii directoare de dozare sau garantează că un produs conține chiar și la fel de mult CBD așa cum se spune că nu. Un alt factor să ia în considerare: corpul tau se poate utiliza numai o fracțiune (mai puțin de 20%) Din CBD îl digeră. CBD din ulei de cânepă pur nu va provoca daune directe, este destul nu pot fi consumate. Produsele cu CBD pot conține, de asemenea, ingrediente care va face orice gust mai bun, cum ar fi zahăr adăugat, sodiuși saturate uleiuri pline de grăsimi.
Deși nu există alimente magice care poate „vindeca“ sau „trata“ anxietate și depresie (vorbesc cu documentul dvs. dacă sunteți în cauză), există câteva schimbări pe care le putem face în alegerile noastre alimentare de zi cu zi, care au fost studiate pentru proprietăți de stimulare a dispoziției. presupunând că am toate doresc să mănânce alimente care este delicios, hrănitoare, și în condiții de siguranță, încercați mai multe dintre aceste ponturi in schimb: