Sheila Anderson - Cum mi-am pierdut 30 Lire
Putem câștiga bani din link-uri de pe această pagină, dar vă recomandăm doar produsele pe care le înapoi. De ce încredere în noi?
Inspirat de ei în formă de fiica, Sheila, 58, angajat la dieta Atkins si a pierdut 30 de lire sterline în trei luni.
 |
 |
Punctul meu de cotitură: Cu varsta, s-au majorat în greutate până - un pic aici, un pic acolo. Dar, în urmă cu aproximativ patru ani - ziua în care am avut de a cumpăra mai mari de-dimensiuni 16 blugi - doar mi-am spus: „Eu nu pot. eu nu va!"Unele dintre rudele mele au pierdut in greutate pe Atkins, și m-am gândit munca dieta s-ar putea pentru mine. Imediat, am trecut prin cabinet și aruncat carbohidrati si zaharuri. În jurul același timp, în vârstă de 30 de ani, fiica mea, Shannon, a început culturism, care ma ajutat dau seama că niciodată nu e prea târziu pentru a începe să lucreze afară.
Rutina mea exercițiu: Mă duc la sala de sport de cinci zile pe săptămână. Am folosit pentru a face 30 de minute pe banda de alergat, dar acum am amesteca: 10 minute de cardio, 30 de minute de greutăți libere, apoi 20 minute mai mult de cardio.
rutina mea mananca: Pentru micul dejun, mănânc cereale de soia cu jumătate și jumătate. Masa de prânz este de doi hot dog (nu BUN) și două felii de brânză. Cinele sunt de carne cu legume si o salata cu dressing-conținut redus de grăsimi. În urmă cu aproximativ șase luni, mi-am permis să aibă pâine de grâu integral din nou - doar o felie cu salata mea sau un sandwich mic pentru masa de prânz - dar am crescut meu exercițiu pentru a compensa. Eu încă evita zahăr.
Păstrate greutatea off: Trei ani.
Cel mai bun motivator meu: Hainele! Am uitat cum haine bune ar putea arata si se simt. De asemenea, a ajutat ca soțul meu, Steve, și m-am angajat pierde greutate împreună; am motivat unul pe altul. De fapt, el a pierdut 30 de lire sterline, de asemenea.
cea mai mare ispita mea: cookie-uri de casă. Cel mai greu lucru a fost încercarea de a mânca doar unul, asa ca timp de doi ani nu am să mă las nici un. Ultimul Crăciun, în cele din urmă am cedat, dar asta e singurul moment al anului mă voi permite să se complacă.
Pontul meu snacking: Nuci. Am mânca nuci pecan sau migdale, pentru că există o mulțime de mestecat implicate. Te face sa te simti ca esti obtinerea cu adevarat ceva.
Slim-jos sfaturi: Dacă ai de gând să meargă în toată inima Atkins, trebuie să se angajeze la tone cardio și de băutură de apă. Toate din carne și brânză crește consumul de grăsimi, astfel încât trebuie să-l echilibra cu un stil de viață sănătos altfel. Dacă faci doar dieta, dar nu exercitarea, s-ar putea pierde in greutate, dar nu va fi sănătos.
Rasplata: Având energia de a face ceva mai mult decât a merge la locul de muncă și apoi du-te acasă și colaps.
Secretul succesului tau
Ai pierdut de lire sterline nedorite și să le ținut în afara? Fie că ai vărsat ca greutate în plus cu o dieta care a lucrat cu adevărat sau prin modernizarea obiceiurile gustare, vrem să știm secretele tale pentru un curs de desfasurare Buna menaj caracteristică Web. E-mail-ne povestea ta de succes și asigurați-vă că pentru a include numele și numărul de telefon în timpul zilei.