Vă faceți griji despre pierderea în greutate

prietenul meu Catherine mi-a spus recent despre o vârstă de 50 de ani, prieten de-al ei, care ar fi fost un membru al unui cerc de cusut timp de 10 ani si a fost acum pe moarte de cancer cerebral. „Am lucrat și transpirat peste cusaturi mele strâmbe“, a spus prietenul ei. „Și m-am simțit întotdeauna rușine pentru a nu face cusaturi mărimea potrivită sau forma. Ca în cazul în care face cusaturi drepte ceva însemnat, de fapt despre mine sau despre viata mea. Acum, medicii spun că am șase luni de trăit, și când mă gândesc la timp am pierdut griji despre acele cusături strâmbe ...“Ea a părăsit propoziția neterminată.

Cele mai multe dintre oamenii pe care îi văd petrec cea mai mare din viața lor îngrijorătoare cu privire la propria lor versiune de cusaturi strâmbi - dimensiunea coapselor lor, soldurile, abdomenul. Ca și cum aceste lucruri semnifică ceva adevărat sau real cu privire la viața lor. Ca și cum atunci când vom ajunge la sfârșitul vieții noastre, un număr pe o scară va însemna nimic.

Am fost într-un accident de mașină recent. Am fost burbling departe, doi prieteni și eu, în drum spre o petrecere, când dintr-o dată am fost lovit lateral de câteva ori de către cineva care a fugit o lumină roșie. După ce mașina noastră sa prăbușit în două lampadare, alte trei mașini și un semn de oprire, a ajuns la un impas totală. M-am târât afară din gaura din partea care obișnuia să fie ușă și, cu toate că glezna mea pulsa, capul meu a simțit ca și în cazul în care o cărămidă a căzut pe ea, și nu am putut respira foarte bine, am fost în viață. Și dintr-o dată, doar a fi în viață a fost de ajuns. A fost miraculos. Dintr-o data nimic nu era important, cu excepția faptului că am fost încă mai respira.

Am nevoie de un scaun cu rotile timp de șase săptămâni, din cauza unei luxat glezna și un set de coaste învinețită, și, uneori, atunci când soțul meu a fost ocupat și nu mă putea transporta de la sala de mese la camera de zi, aș sta afară și se holbeze la sărbătoarea în curtea mea. Nu a fost nimic ieșit din comun. Doar de obicei: nori, copaci, soare. Latrat de caine. Păsări Trilling. Suflă vântul. Jubileul de zi cu zi am fost trecere pe drum de la birou la bucatarie la birou ca am îngrijorat cu privire la cusăturile de muncă, familie, comisioane, responsabilități. Așa cum m-am grăbit cu disperare să țină pasul cu ritmul de e-mail-uri, text-mesaje, termene de carte. Dar din moment ce am avut o comoție cerebrală și nu au putut gândi clar, și din moment ce modul meu obișnuit de a rula în jurul valorii era imposibil, am avut o bună scuză pentru a opri totul și contempla lucrurile mici. La fel ca și pe moarte vie. Nu este nimic ca o perie cu moartea pentru a obține o gândire fată.

Prima dată când am învățat retragere meu după accident, am cerut studenților mei să facă o listă cu 10 lucruri pe care le-au iubit cel mai mult despre a fi în viață. Ei au scris lucruri cum ar fi: „citit la fiica mea înainte de culcare“, „înot cu fiul meu“, „mana sotului meu“, „fiind în pădure „,«a lua o baie fierbinte.»Atunci i-am întrebat ce-ar petrece timpul pe dacă au știut că au doar un an Trăi. Toate le-a elaborat versiuni diferite de a face ceea ce au iubit și de a iubi oamenii care le prețuite. Nici unul dintre ei a menționat pierde în greutate, cu toate că unii dintre ei au spus că ei ar mânca doar ceea ce într-adevăr, într-adevăr plăcut. Ceea ce mă aduce la subiectul dieta si pierderea in greutate si de a fi pe deplin în viață.

Recent, am citit un studiu publicat in New England Journal of Medicine în care 300 de persoane „moderat obezi“ au fost urmate pe trei diete diferite: dieta saraca in carbohidrati, The dieta saraca in grasimi, iar dieta mediteraneană (grăsimi sănătoase, unele produse lactate, fructe abundente și legume). Dupa primele cinci luni ale dieta bine controlat, tin dieta au pierdut o medie de 10 la 14 de lire sterline.

Cu toate acestea, până la sfârșitul studiului de doi ani, toți participanții au câștigat din nou o parte din greutatea ei au pierdut. Doi ani de diete stricte, iar rezultatul final este că ai pierdut 10 de lire sterline și să câștige înapoi patru? Hmm. Trebuie să fie o modalitate mai bună de a petrece timpul.

Există. Se numește: Trăiește viața ai. Iubeste corpul pe care il ai. (Acest lucru nu este același lucru ca:. Dă-te și chef)

O parte din motivul pentru care dietele nu funcționează este că atunci când suntem obsesiv axat pe cât de mult cântărește, nu suntem concentrat pe a face ceea ce ne place sau iubi ceea ce ne place. Ne gândim la ceea ce ne va arata ca atunci când ne-am pierde in greutate. Cheltuim zilele noastre de numărare de calorii sau grame de grăsime, ca și în cazul în care trebuie totdeauna să fie în viață, pentru totdeauna să se întoarcă la ceea ce ne place cu adevărat.

Când ultima prelegere regretatului profesor Carnegie Mellon Randy Pausch a măturat pe Internet, atunci când el a vorbit despre a avea cancer pancreatic si sase luni pentru a trăi, el a vorbit ca un om ale cărui priorități au fost clar. El a vrut să-și petreacă în fiecare secundă el ar putea cu familia sa; el a vrut copiii lui să aibă un record vizibil al iubirii sale. „Sunt menținerea mea simt clar cu ochii inevitabilului“, a spus el. „Eu trăiesc ca mor. Dar, în același timp, sunt foarte mult trăiesc ca eu sunt încă în viață.“

Fiecare dintre noi are o boală terminală: Se numește viață. Deși vrem să credem că moartea se întâmplă doar altor persoane, este nevoie doar de o secundă sau două pentru a realiza că D cuvântul se va întâmpla cu noi. Un accident de mașină. O boală gravă. O mamografie iffy. Dintr-o dată, e viața noastră, care este în joc. Viața noastră a cărei cusături sunt numerotate.

Intreaba-te cum vrei să trăiești.

Intreaba-te ce ai face cu timpul dumneavoastră dacă ați aflat că zilele tale au fost numerotate. (Pentru ca sunt. Tu pur și simplu nu știu ce numărul este.)

Și, oh, întrebați-vă ce ar mânca.

În timp ce s-ar putea fi tentat să spun, „aș mânca pizza și cheesecake non-stop, pentru ca cine ii pasa arterelor înfundate atunci când timpul este limitat“, întreabă-te dacă e adevărat. Dacă viața este atât de prețios, de ce să vă petrece un minut de ea te face bolnav?

Când aveam 19 ani, colegul meu de facultate și am fost călătoresc de la Pisa la Roma, într-un avion subred. Am fost convinși că urma să se prăbușească și în ultimele minute ale zborului, m-am gândit că, atâta timp cât am fost de gând să mor, aș putea la fel de bine mor consumul de ciocolata. În ciuda turbulențelor, am reușit să lustrui pe întreaga cinci lire mi-am cumpărat pentru mama mea. Dacă aș fi murit, aș fi ieșit ragaie și în comă de zahăr. Nu este chiar o ieșire grațioasă.

Mai degrabă decât concentrându-se pe dieta si lipsindu-le pe care știm cu toții nu funcționează, la rândul său atenția asupra ceea ce iti place. Pentru că dacă te iubesc viața ta, pe care doriți să aibă grijă de corpul tău. Chiar dacă ai știut că ai avut doar șase luni de trăit, s-ar putea mânca altfel, s-ar putea începe chiar exercitarea în fiecare zi, dar nu ar fi pentru că ai fost rușine de corpul tau. Nu ar fi pentru că coapsele tale nu au fost suficient de subțire sau ochiurile vieții tale nu au fost suficient de bune. Ar fi pentru că nu a vrut să rateze un minut din timp, a plecat.

De ce să aștepți? De ce nu prețuim fiecare cusatura strâmbă din viața ta înainte de a trece un alt moment?

Geneen Roth este un internațional profesor, vorbitor și scriitor de cărți best-seller pe mâncatul emoțional. O poti vizita la geneenroth.com.