Care este Cereale Mai rău cu mare sau fulgi mici
Putem câștiga bani din link-uri de pe această pagină, dar vă recomandăm doar produsele pe care le înapoi. De ce încredere în noi?
Credeti sau nu, mărimea fulgilor poate face o diferență în planul dvs. de pierdere în greutate.
Lara Robby / Studio D
Micile fulgi din castron mic dejun transporta o surpriză greu: Când oamenii au mâncat cereale cu cea mai mică fulgi, au consumat 72 de calorii mai mult, în medie, decât atunci când ar fi mâncat cereale cu cele mai mari fulgi, un nou Penn State FOUND studiu.
fulgi mici se potrivesc mai perfect, explica autorul studiului Barbara J. Rolls, Ph. D., în timp ce cele mari se adună în mod inegal, lăsând mai mult spațiu gol în bol. Când se toarnă fulgi mari într-un castron, umplându-l ia mai puțin de cereale (cu mai putine calorii). Dacă se întâmplă preferat micul dejun pentru a avea fulgi mici - sau este dens, cum ar fi granola - Măsurați difuzarea în primul rând, apoi de top de pe vasul cu fructe și scăzut de grăsimi sau iaurt degresat sau lapte degresat.
Mai multe modalități de a mânca sănătos:
• Ingredient Swap-urile care fac aproape orice Sănătos Rețetă
• Alimentele care sunt mai rau pentru tine decât un cheeseburger
• 5 Trendy Dietele care sunt susceptibile de a Backfire
Fotografie de credit: Lara Robby / Studio D