Asigurați-vă de pat mai confortabil
Putem câștiga bani din link-uri de pe această pagină, dar vă recomandăm doar produsele pe care le înapoi. De ce încredere în noi?
Ești mult mai puțin probabil să arunci și să se întoarcă dacă modificați suprafața de somn pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră
Tom Merton
• Pentru un sentiment confortabil, învăluitoare - mai ales dacă porniți termostatul în jos sub temperatura optima de dormit de 65 de grade F - alege lenjerie de pat pufos din fibre naturale. Adăugați o saltea de pene-jos joben și 100 la sută în jos Mângâietor (putere de 500 de umplere sau mai mare este cea mai caldă). Alegeți perne umplute-down bazat pe modul în care dormi (sau, mai degrabă, din moment ce majoritatea oamenilor schimba, modul în care te afli atunci când dormi te trezi prima): traverse stomacale au nevoie de sprijin mai moale, în timp ce din spate și laterale traverse ar trebui să caute în jos, cu o pană core. Care sufera de alergii ar trebui să opteze pentru un, soft-suport saltea joben complet umplut sintetic și perne în jos alternative și mângâietor - PrimaLoft este cel mai aproape în căldură în jos.
• Dacă aveți tendința să se supraîncălzească Nu contează ce temperatura aerului, rochie de pat ușor. Încercați foi realizate din material Coolmax, care absoarbe căldura și elimină-l departe, sau cele de simplu, de bumbac clare. Adăugați straturi de lumina din lână, bumbac sau in jos (puterea de umplere sub 500) pături, care pot fi eliminate sau adăugate după cum este necesar.
• Atunci când nevoile de temperatură nu se potrivesc, încercați o pătură electrică dublă de căldură, cu zona pentru persoana „mai rece“ pornit scăzut la aproximativ 10 minute înainte de culcare (nu vă faceți griji cu privire la lăsându-l pe - toate păturile electrice sunt acum necesare pentru a avea auto-turnoff Funcții).
• Pentru durerile musculare si rigiditate, aveți nevoie de mai mult sprijin. Alege o saltea și perne realizate din spuma sau latex, și încercați să dormi pe o parte, ceea ce va atenua presiunea asupra coloanei vertebrale și a articulațiilor. Memorie (viscoelastic) spuma are mai multe „da“, în timp ce ofertele de latex de sprijin mai ferm. Încercați-le în magazin, dacă este posibil (sau verificați politica de returnare).