Ce sa întâmplat când am făcut-o pentru picioare în sus pe perete "Pose în fiecare zi

Culcat pe spate, cu picioarele în sus față de perete este un lucru destul de ciudat să faci în biroul tău, recunosc. De la stânga la propriile dispozitive, nu e ceva ce-ar fi gândit vreodată să facă la locul de muncă, chiar dacă este una dintre preferatele mele ridică-detensionare. Dar, din fericire am colegi care sunt alergători.

În urmă cu aproximativ două luni, officemate mea a fost de îngrijire medicală la o accidentare la genunchi și colaboratoarea noastră recomandat ca ea face poza picioare-up-perete pentru a elibera tensiunea. Am decis să se alăture, pentru că, ei bine, nu ai nevoie de un motiv pentru a face ceva ce nu este de lucru atunci când sunteți la locul de muncă? Și într-adevăr am simtit fantastic. Așa că am pus-o recurente „întâlnire“ în calendarele noastre pentru 4:00 pentru a profita de beneficiile de zi cu zi - iată ce sa întâmplat.

Eliberați toată tensiunea din spatele meu mai mic.

Noțiuni de bază în picioare-up-perete după o zi ședinței simțit ca vine acasă. La fel ca mulți lucrători de birou și navetiștii, am o spate mai mici tensionate și șolduri înguste. (Ieftine meu, nodulară saltea rămas din toate zilele de colegiu nu ajută situația, fie.)

Când mi-ar lua mai întâi în poza, mi-ar obține că doare-dar-in-o-uimitoare-cale de senzație în spatele meu, dar în timp ce minutele se scurgeau de I-aș simt muschii se relaxeaza complet. După o lună de a face poza in fiecare zi, mușchii mei au fost cu siguranță mai puțin strânse și întindere inițial nu au simțit la fel de profund.

Ea ma ajutat să se relaxeze și să se concentreze.

Cea mai mare lucru despre picioare-up perete pose este că este imposibil să se verifice e-mail-ul în timp ce ești în el. Senzația fizică a inversiune este relaxant pe cont propriu, și aș face, de asemenea, un punct să plec telefon la îndemâna pe biroul meu, astfel încât nu aș fi tentat să verifice Instagram în timpul pauzei mele mentale. Aceasta a dat o șansă pentru mintea mea de a nu putea suporta clar și, ajutându-mă pentru a obține prin ultima linie a zilei de lucru, fără a pierde abur.

Am lipit cu colegii mei.

Picioare timp-up perete a fost versiunea noastră pauză de cafea. Chiar dacă eu văd officemate mea și a altor colegi aproape în fiecare zi, nu avem întotdeauna o șansă de a prinde din urmă pe ceea ce se întâmplă în viața noastră în afara muncii. Dar atunci când sunteți culcat pe spate cu ochii la tavan, poți vorbi despre literalmente nimic - vacanta, iubitii, vânătoare apartament, oricare ar fi. Și mi se pare că, atunci când îți pasă de colegii de serviciu, iar când vă faceți timp pentru mental și reîncărcare fizic, Atunci va pasa mai mult despre munca pe care o faci, de asemenea.

Am făcut un semn permanent murdărie pe perete (oops).

Fac pose picioare-up-perete în același loc în fiecare zi, a lăsat un semn de murdărie foarte evidentă pe peretele biroului meu. Acest lucru ma învățat două lucruri: Pantofii mei sunt mult mai murdare decât am crezut și, prin urmare, covorul meu de birou este un loc într-adevăr brut să se stabilească pe spate. În timp ce gândul de tot ceea ce murdăria și bacteriile care vin în contact cu părul meu mă skeeved afară pentru un minut, eu sunt, din fericire, nu că deranjat de germeni, așa că nu a fost suficient pentru a perturba zen meu. Dacă ar fi într-adevăr ma deranjat, am putea fi adus într-o saltea de yoga sau un prosop - dar asta la vie, nu?