10 Cel mai bun Keto Cookbooks

Dacă sunteți în piață pentru un nou plan de pierdere in greutate a manca, este posibil să fi auzit noutățile despre dieta keto. O mulțime de celebrități, inclusiv Kourtney Kardashian, jur de aceasta pentru capacitatea sa de a ajuta fani vărsat de lire sterline rapid. In timp ce nutriționiști raman sceptici cu privire la ei beneficii de sanatate pe termen lung, Mulți oameni iubesc keto deoarece le permite să mănânce carne delicioase, lactate, ouă, legume și evitând în același timp carbohidrati si zahar.

Cei care urmează o dietă keto mânca cantități de grăsime cea mai mare parte, limitate de proteine, și aproape nici carbohidrati (să zicem la revedere de la coșul de pâine, fam). Alimente acceptabile includ carne, fructe de mare, oua, legume care cresc deasupra solului, nuci și semințe, grăsimi și uleiuri, precum și unele produse lactate. Nu-nos includ fructe, cereale și amidon, legume și fasole, deserturi, băuturi îndulcite, lactate conținut redus de grăsimi și sosuri dulci. Cele mai multe dintre dietele recomanda, de asemenea adepții săi să rămânem la apă și sări peste dieta sifon, chiar dacă este îndulcit artificial.

Dacă toate că sună complicat, nu vă faceți griji. Unii dintre autorii dvs. carte de bucate preferate au dezvoltat, de asemenea, rețete pentru plăcerea dvs. de luat masa. Ei vin într-o gamă de stiluri și nivele de dificultate, de asemenea. Am găsit cea mai bună carte de bucate ceto pentru tine, dacă ești un bucătar-șef inveterat sau un novice bucătărie.