Ce te face să strănuti cu adevărat?

S-ar putea să credeți că aveți frig care pur și simplu nu se va opri. Dar dacă v-ați suflat nasul, vă frecați ochii sau suferiți de congestie de mai bine de două săptămâni, este timpul să luați în considerare un diagnostic diferit: alergiile.

Un sondaj efectuat pe mai mult de 10.000 de gospodării a fost găsit și nu doar în rândul copiilor - poți dezvolta o alergie nazală pentru prima dată ca adult. „Asta îi surprinde pe mulți dintre pacienții mei. Aud „La vârsta mea?” tot timpul ", spune Jennifer Namazy, MD, specialist în alergii la Clinica Scripps din La Jolla, California. De asemenea, alergiile pe care le-ați avut în trecut se pot agrava brusc. De fapt, adulții cu vârste cuprinse între 35 și 49 de ani sunt grupul cel mai probabil să sufere, a constatat sondajul.

Dincolo de nasul stranut și enervant, persoanele alergice au deseori probleme cu somnul, ceea ce le poate face iritabile. Mai rău, o alergie scăpată de control crește șansele de a dezvolta astm - o boală inflamatorie a căilor respiratorii inferioare.

Singurul mod sigur de a vă proteja este să încercați să evitați alergenii jignitori. Reducerea expunerii la acestea "vă poate face simptomele mai ușoare - și vă poate ușura obținerea unei ușurări bune de la alergie medicamente, la doze mai mici ", spune Beth Corn, MD, profesor asistent de medicină la Școala de Medicină Mount Sinai din New York City.

Începeți prin a vă înregistra simptomele timp de o săptămână sau mai mult - când acestea se aprind sau se așează. Informațiile vă vor ajuta să identificați factorii declanșatori (mai multe despre acestea) și vă vor ajuta medicul să vă ajute să le controlați.

1. Ambrozie

Chiar dacă nu este nicăieri în vedere, această plantă galbenă cu flori poate provoca în continuare sniffles. Polenul Ragweed poate călători sute de kilometri pe vânt și începe să polenizeze cam acum (15 august este începutul neoficial al sezonului). Nu puteți fugi complet de ambrozie toamna (sau de polenii de copaci și iarbă primăvara), dar vă puteți reduce contactul. Păstrați exercițiile în aer liber pentru seară (când numărul polenului este cel mai mic); înainte de a intra, scoateți pantofii (pentru a nu urmări polenul în casă) și apoi, dacă puteți, faceți duș și spălați-vă părul. Folosiți zilnic o clătire salină pentru a spăla polenul din pasajele nazale. De asemenea, țineți geamurile închise și curățați filtrele de aer din aparatele de aer condiționat - și în mașină.

2. Praf

Nu doar iepurașii în sine, ci și bucățile prinse în praf sunt cele care declanșează alergii. Mai ales deranjant: acarieni de praf, insecte microscopice înfiorătoare care trăiesc lângă gazilioane în fibrele de așternut, mobilier tapițat și covoare. Utilizarea regulată a unui aspirator cu un filtru HEPA poate face o picătură în praf; de asemenea, încercați carcase de saltea și perne rezistente la alergeni. Alergia la praf ar putea fi agravată și de muncă: o analiză daneză a cinci studii a constatat că expunerea la praful de birou timp de până la cinci ore pe zi a crescut iritarea ochilor, nasului și gâtului. Luați în considerare un filtru de aer portabil pentru spațiul dvs. de lucru.

3. Animale de companie

Probabil știți că nu blana câinelui sau a pisicii dvs. vă face să strănutați, ci mătreața - solzi asemănători cu mătreața care sunt vărsate de pe pielea animalului în aer - și saliva. Cel puțin, țineți animalul de companie în afara dormitorului (și a patului!). În majoritatea cazurilor, acest lucru vă va reduce expunerea zilnică cu o treime.

4. Gandaci

În cazul în care nu ați crezut deja că gândacii sunt grosolani: Când saliva, fecalele, pielea aruncată și cadavrele lor se usucă, bucățile devin aeriene și le puteți inhala, declanșând alergii. Dar și cea mai frumoasă buburuză asiatică este un vinovat. Când aceste insecte „zboară de acasă”, ar putea fi bine spre casa ta; toamna târziu, deseori roiesc înăuntru pentru a se proteja de vremea înghețată. Cel mai bun mod de a le elimina este de a le aspira (asigurați-vă că aruncați punga de praf cât mai curând posibil, astfel încât gândacii capturați să nu scape). Pentru controlul continuu al gândacilor, utilizați momeli otrăvitoare, capcane lipicioase sau pulbere de acid boric (praf în spatele dulapurilor, în spatele cuptorului și a frigiderului și în alte colțuri din bucătărie).

5. Matrite

Băile și subsolurile umede sunt cele mai frecvente locuri în care mucegaiul pândește în casa ta, dar nu singurele ascunse. Murdăria plantelor din ghiveci de interior poate crea și ele lucrurile și chiar și ciupercile din magazinele alimentare, dacă sunteți supersensibil, ar putea crea probleme, răspândind spori în bucătăria dvs., un nou studiu al Universității din Tulsa a gasit. Sporii de mucegai rămân în stare latentă în condiții de răcire (sub 70 ° F) și uscat (niveluri de umiditate sub 50%), astfel încât reglarea temperaturii în casa dvs. poate ajuta la oprirea creșterii și răspândirii acestora. Dacă nu puteți deschide o fereastră în baie, utilizați un dezumidificator sau un ventilator de evacuare. Plasarea unui strat de pietriș de acvariu peste murdăria plantelor de apartament ar putea ajuta la împiedicarea formării mucegaiului în aer.

6. Hormoni

Când cercetătorii europeni au studiat 571 de femei cu vârste cuprinse între 28 și 58 de ani, au descoperit că mai mult de una din fiecare 10 au dat rezultate pozitive la o măsură standard a dificultății de respirație înainte sau în primele zile ale perioadelor lor. Pentru multe femei, alergiile și astmul devin mai severe chiar înainte de perioadele lor, au arătat alte cercetări. Luarea pilulei vă poate ajuta sau poate doriți să vă ajustați medicamentele pentru alergie / astm în jurul ciclului menstrual pentru a obține un control bun.

7. Stres

Poate agrava totul - chiar și alergii: un studiu al Universității de Stat din Ohio din Medicină a constatat că la persoanele cu alergii sezoniere, chiar și stresul moderat a provocat o reacție mai severă la o piele alergică Test; în cadrul studiului, subiecților cărora li s-a cerut să țină un discurs scurt prezentau umflături roșii, care erau cu 75% mai mari decât în ​​timpul porțiunii „cu stres scăzut” a studiului. Stresul pare să crească nivelul de citokine, substanțe chimice care joacă un rol în răspunsul alergic al organismului.

8. Alcool

Într-un studiu din 2008 realizat pe mai mult de 5.800 de femei daneze, cei care au băut mai mult de două băuturi pe zi au fost aproape de două ori mai predispuși decât consumatorii de băuturi să raporteze simptome nazale. Nimeni nu este sigur de ce, dar alcoolul este un vasodilatator și se poate ca, dacă aveți alergii, umflarea vaselor de sânge vă face să nasul să curgă și mai mult. Dacă observați că simptomele se declanșează după ora cocktailului, săriți aperitivul și mergeți direct la aperitiv.

CUM SE GĂSEȘTE TRATAMENTUL CORECT

Produsele alergice pot prelua coridoare întregi în farmacie. Această întrebare și răspuns vă va ajuta să găsiți cele care vizează ta simptome

Stranuti? Ai nasul curgător?
Nu vă întoarceți: luați un antihistaminic oral fără prescripție medicală, cum ar fi Claritin, Alavert sau Zyrtec. Acestea funcționează cel mai bine dacă sunt în fluxul sanguin înainte ca simptomele să fie în funcțiune.

Și nasul tău este înfundat?
Dacă înfundarea este doar ocazională, încercați un spray decongestionant nazal cu fenilefrină (Neo-Sinefrină) sau oximetazolină (Afrin). Dar nu-l utilizați mai mult de trei zile la rând - dacă o faceți, ați putea ajunge la congestie de recuperare. Sau încercați un antihistaminic / decongestionant oral combinat (Claritin-D, Zyrtec-D sau Actifed). Notă: acestea au un efect stimulant, care vă poate face săriți sau vă poate da insomnie și vă pot crește tensiunea arterială.

Ți-e blocat nasul 24/7?
Obțineți un spray nazal Rx, cum ar fi Astepro sau Patanase. Acestea pot dura aproximativ 30 de minute pentru a deschide pasajele nazale, dar sunt sigure de utilizat pe termen lung.

Ochii tăi sunt mâncărimi și roșii?
Evitați lucrurile pe care probabil le cunoașteți cel mai bine: picături oculare OTC cu decongestionante, cum ar fi Visine L.R. sau Opcon-A. Acestea îndepărtează roșeața (așa cum este publicitate) prin micșorarea vaselor de sânge din ochi, dar dacă nu vă ajută suficient cu mâncărimea, mergeți la picături de control alergic (Zaditor, Alaway). Acestea previn eliberarea de substanțe chimice care provoacă inflamații în primul rând. Dacă tot frecați și clipiți, vedeți dacă o rețetă mai puternică (Pataday, Patanol) funcționează mai bine.

Încă nu vă puteți controla simptomele?
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre combinarea remediilor. Un trio care face adesea trucul: picături antihistaminice, un antihistaminic oral nonsedant și un spray nazal cu prescripție pentru steroizi (Flonase sau Nasacort AQ). Un alt medicament pe care îl puteți adăuga în siguranță este Singulair, un medicament eliberat pe bază de rețetă folosit inițial pentru astm, care poate ajuta și la controlul simptomelor alergiei nazale. Dacă această farmacopee nu oferă suficientă ușurare, acordați o atenție serioasă focurilor de alergie, singurul tratament care poate duce la o vindecare completă. Este adevărat, regimul poate dura până la cinci ani, dar vine cu un avantaj important: reduce riscul ca alergiile dvs. să se transforme în astm cu debut la adulți.

Sursa: Robert E. Mai tânăr III, MD, Universitatea din Tennessee Health Science Center

URMATORUL: „Alergiile mele s-au dovedit a fi ceva mult mai rău” »

Povești conexe:
• Moduri fără pilule de a depăși alergiile
• 6 lucruri pe care nu le știai despre alergiile sezoniere
• Alergiile de iarnă sunt un lucru