Cântare de grăsime corporală și acumulare

Corpul tău va fi mai puțin gras anul viitor decât este acum? Dacă doriți, de fapt, să răspundeți la această întrebare, consultați noile cântare care măsoară nu numai greutatea, ci și procentul de grăsime din compoziția corpului. Am testat șapte scale și le-am comparat rezultatele cu cele ale Bod Pod, o mașină de 32.000 de dolari care este reperul medical. Toate cele șapte au supraestimat grăsimea corporală - dar s-au apropiat mult mai mult decât metoda etrierului (favorizată de multe cluburi de sănătate), care a scăzut cu 50%. „Aceste scale, chiar și cele scumpe, nu sunt absolut exacte”, spune directorul tehnic al Institutului GH, John Kupsch. "Dar ei pot urmări dacă grăsimea ta corporală fluctuează în timp." Și prețul este de partea ta: cel mai mult exactitatea celor testate este, de asemenea, cea mai accesibilă: Taylor Body Fat Analyzer & Scale (49,99 USD) la Target magazine.

Iată rezultatele complete ale testului:

Precizie

Am comparat citirea fiecărei scale cu rezultatele Bod Pod. Aici, în ordine de precizie:

1. Taylor 5553 (49,99 dolari)
2. Terraillon TFA-20 (79,99 dolari)
3. Terraillon TFA-10 (69,99 dolari)
4. Terraillon TFX-30 (89,99 dolari)
5. Imagine mai clară TN420 (99,95 dolari)
6. Mai subțire MS-2500 (59,95 dolari)
7. Tanita BF-625 (69,95 dolari)

Interpretarea numerelor

Procentul de grăsime corporală este mai mult decât un număr. Indicând ce procent din greutatea dvs. reală este compus din grăsimi, acesta dezvăluie informații importante despre starea dumneavoastră de sănătate.

FEMEI

Vârsta 20 - 39:

Scăzut (subgrăsime) = <21

Media (sănătoasă) = 21-33

Mare (supraîngrășare) = 33 până la 39

Obezi => 39

Vârsta 40 - 59:

Scăzut (subgrăsime) = <23

Media (sănătoasă) = 23 până la 35

Ridicat (supraîngrășat) = 35 până la 40

Obezi => 40

Vârsta 60 - 79:

Scăzut (subgrăsime) = <24

Media (sănătoasă) = 24 până la 36

Ridicat (supraîngrășat) = 36 până la 42

Obezi => 42

BĂRBAȚI

Vârsta 20 - 39:

Scăzut (subgrăsime) = <8

Media (sănătoasă) = 8-19

Ridicat (supraîngrășat) = 19-25

Obezi => 25

Vârsta 40 - 59:

Scăzut (subgrăsime) = <11

Media (sănătoasă) = 11 până la 22

Ridicat (supraîngrășat) = 22 până la 27

Obezi => 27

Vârsta 60 - 79:

Scăzut (subgrăsime) = <13

Media (sănătoasă) = 13-25

Ridicat (supraîngrășat) = 25 până la 30

Obezi => 30

Sursa: Centrul de Cercetare a Obezității Sf. Luca, New York; pe baza Ghidului IMC NIH / OMS, Gallagher și colab. Am J Clin Nut 2000; 72:694-701

De asemenea, am evaluat solzii de grăsime corporală pentru durabilitate sau calitatea construcției și ușurința de utilizare. Pentru durabilitate și construcție, am testat capacitatea fiecărei scări de a supraviețui unui test de cădere, de a rezista derapării și de basculare și de a funcționa după expunerea la umezeală. Dintre toate unitățile, am constatat că Tanita 625 avea cea mai mare durabilitate și avea cea mai bună construcție generală.

Pentru ușurință în utilizare, am evaluat capacitatea fiecărei scale pentru a permite utilizatorului să configureze și să utilizeze produsul rapid și corect. Am constatat că Tanita 625 a fost cel mai ușor de utilizat, mai ales datorită cărții sale excelente de instrucțiuni.

Iată rezultatele complete ale testelor:

Precizie (în comparație cu Bod Pod)

1. Taylor

2. TFA 20

3. TFA 10

4. TFX 30

5. Imagine mai clară

6. Mai subtire

7. Tanita

Durabilitate

1. Tanita

2. TFA 10

3. Taylor

4. Imagine mai clară

5. TFX 30

6. Mai subtire

7. TFA 20

Ușurință în utilizare

1. Tanita

2. Imagine mai clară

4. Taylor

5. TFA 10

6. TFX 30

7. TFA 20

Modele testate: Taylor 5553, Terraillon TFA-20, Terraillon TFA-10, Terraillon TFX-30, Sharper Image TN420, Thinner MS-2500, Tanita BF-625