Cum am pierdut 165 de lire sterline

Schimbările de viață nu sunt niciodată ușoare. Pentru Tabitha Antoniak, în vârstă de 34 de ani, a fost nevoie de două lovituri dure - un diagnostic de scleroză multiplă în 2006 și, de doi ani mai târziu, sfârșitul căsătoriei - pentru a o face să-și adune puterile și să se confrunte cu lucrurile care erau cu adevărat tulburătoare a ei. Greutatea ei de atunci, 295 de lire sterline, era în fruntea listei.

Crescând în Omaha, Tabitha a fost un sportiv avid. Când a absolvit liceul în 1998, avea 5,5 cm și avea o greutate de 145 de lire sterline, în ciuda apetitului uriaș. „Aș putea mânca o pizza singură”, spune ea. „Dar eram tânăr și activ și l-am ars”.

Asta nu a durat. Când a început facultatea la Universitatea din Nebraska Omaha, părinții ei au divorțat, iar Tabitha a apelat la mâncare pentru a face față. Ocupată cu o cursă completă, un loc de muncă cu jumătate de normă și obligații de sororitate, a încetat să mai exercite. Până când a renunțat la școală doi ani mai târziu, ea își mâncase în mod compulsiv drumul până la o greutate de peste 200 de kilograme.

S-a căsătorit în 2002, la Omaha, unde lucra ca recepționer la o companie de personal. Soțul ei avea o slujbă solicitantă fizic și voia doar să se relaxeze seara. Așa că stăteau în pat în fiecare seară, mâncând mâncare de la Burger King sau Taco Bell și uitându-se la televizor până când adormeau amândoi.

Diagnosticul... și divorțul
În 2004, vederea lui Tabitha a început să se estompeze intermitent. „Dintr-o dată, totul va deveni neclar - a fost înfricoșător”, spune ea. Mama ei avea scleroză multiplă (SM), iar Tabitha știa că această afecțiune a ochilor, numită nevrită optică, era deseori un precursor al bolii. În SM, sistemul imunitar atacă teaca grasă de protecție din jurul nervilor, ceea ce poate duce la pierderea senzației sau chiar a funcției. Dar testele pentru aceasta au fost neconcludente, așa că Tabitha pur și simplu a respins aceste preocupări.

Cu aproximativ doi ani mai târziu, însă, a dezvoltat o durere într-un braț și o amorțeală în mâini și picioare. Când un RMN a dezvăluit leziunile revelatoare ale creierului și ale măduvei spinării ale SM, ea a spus: „Am fost devastată și îngrozită. O văzusem pe mama pierzându-și sentimentul pe toată partea stângă luni întregi. Știam că în orice zi mă voi putea trezi și voi folosi un scaun cu rotile pentru tot restul vieții mele ".

LEGATE DE: 6 femei au pierdut 277 de kilograme și și-au redus riscul de boli de inimă »

Gestionarea bolii sale - căutarea tratamentelor, obținerea de opinii secundare, lupta pentru costurile medicamentelor - a epuizat-o. Adesea a fost amorțită de SM și durea din cauza medicamentelor - medicamente concepute pentru a încetini boala și efectele acesteia, precum și steroizi, care i-au pus pofta de mâncare. Greutatea lui Tabitha a ajuns până la 295 de lire sterline.

Apoi a descoperit că soțul ei avea o aventură. Deși devastată, ea a încercat în următoarele câteva săptămâni să-l convingă să rămână. „El a spus:„ Uite, eu nu sunt tipul care te va împinge într-un scaun cu rotile ”, spune ea.

Auzind tot ce soțul ei credea că nu-i plăcea la ea - „Era un„ Cine te-ar dori? ” conversația ", spune ea - a fost profund umilitoare. Dar a existat altceva care a durut și mai mult. „Mi-am dat seama că sunt de acord cu el”, spune ea. - Nici mie nu mi-a plăcut.

Înapoi pe drumul cel bun
Locuirea singură în casa lor cu patru dormitoare, în stil fermă, pentru prima dată a fost înspăimântător. Tabitha știa că, dacă se trezește incapabilă să se miște din cauza simptomelor SM, nimeni nu va fi acolo pentru a ajuta. Dar înfruntarea acelei frici a început să-i dea putere. „Mi-am dat seama că nu mai am pe nimeni. A trebuit să am grijă de mine ", spune ea.

Având doar propriile nevoi de îndeplinit, a reușit să facă alegeri mai sănătoase în ceea ce privește mâncarea (reducerea la junk) și timpul liber (renunțarea la televizor în dormitor). S-a mutat în complexul de apartamente unde locuia cea mai bună prietenă a ei, iar cei doi au devenit prieteni ambulanți, făcând ture în jurul unui lac din apropiere și a unui mall local. Și întrucât depresia poate fi un efect secundar al medicamentelor pentru SM, ea a decis - împotriva ordinelor medicilor ei, dar totuși sub supravegherea lor - să renunțe la toate.

În loc să se înrăutățească, simptomele ei s-au îmbunătățit; era imposibil de știut dacă acest lucru se datorează unor obiceiuri mai sănătoase sau imprevizibilității simple a SM. Dar, pe măsură ce Tabitha a devenit mai activă și, de peste trei ani, a slăbit 70 de kilograme, s-a simțit mai sănătoasă decât în ​​orice moment de la liceu. Cel mai important, nu a avut leziuni noi din 2009. Ea crede că medicamentele pentru SM pot funcționa, dar oprirea a fost alegerea potrivită pentru ea: „Știam că se poate întâmpla orice în orice moment, dar m-am simțit bine și am încetat să mă tem atât de mult”.

Iubire, fitness și afaceri
La începutul anului 2011, când viața lui Tabitha începuse să se simtă mai ușor de gestionat, s-a reconectat prin Facebook cu Bill Shimkus, un prieten de liceu a cărui căsătorie se încheiase și ea. În următoarele câteva luni, s-au îndrăgostit. Bill a vrut să adauge mușchi la rama lui de grâu, așa că curmalele au devenit antrenamente de ridicare a greutăților alăturate și plimbări pe malul lacului.

S-au mutat împreună în vara aceea, chiar când biroul lui Tabitha a plătit pentru toți angajații să se înscrie la Tony Dean F.A.S.T. Cura de slabire, un program cu sediul în Omaha. Pe atunci cântărea 214 de lire sterline. Regulile dietei erau simple: 30 de minute de exerciții aerobice, 64 de uncii de apă și, pentru Tabitha, cel puțin 22 de grame de fibre în fiecare zi, plus să rămână în intervalul zilnic de 1.000 până la 1.400 de calorii.

Ea a început mergând înainte de serviciu, a absolvit cursa și antrenamentele la intervale, apoi a adăugat la antrenamentele cu greutăți câteva zile pe săptămână. A ținut un jurnal alimentar detaliat, a măsurat porții la locul de muncă și acasă și și-a trimis numerele prin e-mail către Tony Dean în fiecare seară, ca parte a planului.

Cu toate acestea, cheia succesului ei a fost Bill, care a acceptat să fie antrenorul ei. S-a ridicat la ora 5 a.m. pentru antrenamente, a ajutat la planificarea meselor și „m-a tras la răspundere”, spune Tabitha. „Dacă i-aș spune că numărul de pe scară nu ar fi scăzut, el ar spune„ OK, ce avem noi - întotdeauna „noi” - „trebuie să schimbăm?” ”

Până în februarie 2013, ea a vărsat încă 84 de lire sterline și a atins obiectivul de 130. Încurajați de succesul ei și de pasiunea lor comună pentru fitness, ea și Bill au făcut un salt: Când sala de sport pe care o frecventau a ieșit la vânzare, au cumpărat-o. Acum Bill lucrează acolo cu normă întreagă, în timp ce Tabitha își mai are slujba la agenția de personal, unde astăzi este director de dezvoltare a afacerilor.

În ceea ce privește MS, Tabitha are dureri și furnicături ocazionale. Este convinsă că pierderea în greutate și stilul său de viață activ au contribuit la încetinirea bolii, dar știe că nu există nicio garanție că va rămâne sănătoasă. Totuși, după ce a slăbit 165 de kilograme și și-a recăpătat încrederea, ea simte că se descurcă cu orice vine. „Adevăratul eu a dispărut o vreme în acel corp supraponderal și deprimat”, reflectă ea. „Am reapărut ca o persoană pozitivă, energică - și asta sunt cu adevărat.”

Sfaturile de top ale Tabitha:

• Deveniți competitiv: Un prieten mi-a sugerat să încerc o tabără de antrenament și a spus că o pot face într-un ritm mai lent. Odată ce am început, am devenit hotărât să nu rămân în urmă!
• Alimentează-ți corpul: Micul dejun post-run este un shake de proteine, o banană și o cafea.
• Porțiuni de control: Mesele dietetice congelate facilitează prânzul. Când ies afară, dacă nu găsesc nimic scăzut, îți cer patru uncii de pui fără ulei și o cană de legume.
• Deveniți lent (gătit): Pregătesc pui Buffalo într-un aragaz lent, așa că cina așteaptă după serviciu. Îl punem pe tortilla sau chifle cu conținut scăzut de carbohidrați cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
• Fii flexibil: Dacă mănânc un Snickers, doar reduc caloriile în altă parte.
• Mănâncă ceea ce îți place: Nu trebuie să trăiești din salată! Încercați lucruri noi până găsiți alimente sănătoase pe care le iubiți.
• Prieteni: Iubitul meu, Bill și cu mine ne ancorăm reciproc. Dacă unul dintre noi renunță la cursuri cu antrenamente, celălalt va spune: „Cum te pot ajuta să găsești mai mult timp?”

Credite foto: Ashley Crawford Photography; prin amabilitatea lui Tabitha Antoniak

URMĂTOARE: „Cum am pierdut în sfârșit 150 de lire sterline” »