Ziua a doua: Fii aventuros
Este posibil să câștigăm comision din legăturile de pe această pagină, dar recomandăm doar produsele pe care le returnăm. De ce ai încredere în noi?
SCOPUL TĂU:
Încercați un fruct sau o legumă pe care nu ați mai mâncat-o niciodată sau pregătiți-o într-un mod nou.
Ați abordat cum să vă creșteți aportul de proteine în timp ce mâncați pe bază de plante - acum ce zici de plantele reale? Este firesc să presupunem că a te descurca înseamnă că vei mânca automat mai multe legume. În realitate, una dintre capcanele inițierii unui stil de mâncare vegetariană sau vegană este tendința de a înlocui proteina cu amidon (inclusiv pâine albă și paste albe) în loc de legume ca stea a majorității mese. O preocupare comună pe care o au oamenii atunci când se angajează într-un stil de viață vegetal este că se vor plictisi. Acesta este unul dintre motivele pentru care oamenii se pot prăbuși, să zicem, un castron de mac și brânză este că sună mai interesant decât un castron mare de broccoli. Adevărul este că există mult mai multe tipuri diferite de fructe și legume decât bucăți de carne.
Un studiu realizat de Bioversity International a constatat că există aproape 1.097 de specii de legume cultivate în întreaga lume.Cumpără acum
UPTON'S Naturals
Pe lângă explorarea culoarelor magazinului dvs. alimentar și a pieței fermierilor locali pentru noi arome proaspete, iată câteva alte modalități de a vă entuziasma să vă umpleți farfuria cu legume:
- Folosiți rețete care conțin fructe și legume de care vă bucurați deja, dar în moduri noi, ca aceasta castron cu quinoa lemony care prezintă „zoodle” de sparanghel.
- Întoarceți garniturile ca Cartofi dulci la grătar cu sos de ierburi Lemony într-o principală prin adăugarea unei proteine vegetale, cum ar fi nautul.
- A fi inspirat pentru a amesteca următoarea comandă de salată cu rețete la domiciliu precum BBQ Salată de năut și nectarină și asta Cezar Vegan.
Meatless Meals Challenge: Meniul zilei 2
Mic dejun
Quiche de ciuperci și dovlecei
OBȚINEȚI REȚETĂ
Masa de pranz
Salată de ardei și fasole neagră cu sos de citrice
OBȚINEȚI REȚETĂ
Cină
Butternut Mole Enchiladas
OBȚINEȚI REȚETĂ
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.