14 Cele mai bune instrumente de lansare Myofascial 2021

Amazon

$15.49

Rolele de spumă sunt ideale pentru a viza spatele superior, partea inferioară a spatelui, brațele, fesierele, cvadricepsul, hamstrings și gambele. Această alegere economică de la Amazon vine într-o varietate de culori și lungimi, este ușoară și perfectă pentru începători. Pur și simplu aplicați rola de spumă în zona desemnată și utilizați greutatea corporală pentru a regla presiunea. Scopul de a spuma rola înainte de activități de întindere statice sau dinamice; poate face parte și din calmul tău. Este posibil să fiți tentați să vă rotiți înainte și înapoi, dar rularea corectă a spumei implică rularea lentă a zonei vizate până când găsiți cel mai fraged loc, apoi țineți acel loc timp de 30 de secunde pentru a relaxa zona vizată și a reduce disconfort.

Punct de declanșare

Această rolă de spumă texturată, multi-densitate, este un pas de la rolele tradiționale de spumă de înaltă densitate și are un exterior din spumă peste un miez gol rigid. Disponibil într-o varietate de culori, experților noștri le place textura grilei care vă permite să vizați anumite zone precum noduri și mușchi strânși. WAm constatat că construcția durabilă și-a menținut forma și integritatea chiar și după o utilizare prelungită.

Theragun

$149.00

Această rolă de spumă vibrantă, compatibilă cu Bluetooth, este un dispozitiv excelent de recuperare atât pentru începători, cât și pentru persoanele active. Se consideră că vibrațiile ameliorează durerea, permițându-vă să spălați rola pentru mai mult timp și să îmbunătățiți recuperarea. Puteți controla dispozitivul manual sau prin intermediul aplicației Therabody pentru a viza mușchii și activitățile specifice. Experții noștri au apreciat perna moale, dar de susținere și faptul că rola are cinci setări de vibrații. Începeți încet și lucrați-vă în sus, dacă sunteți nou în terapia cu rulare și vibrații.

Idson

$8.79

Bastoanele de rulare, ca aceasta de la IDSON, sunt excelente pentru a fi utilizate pe gât, brațe, cvadriceps, ischiori, viței și picioare. Compus dintr-o bară căptușită cu mânere, așezați rola pe corp și apoi rulați de-a lungul lungimii mușchiului pentru a ușura rigiditatea și a ajuta la recuperare. Avantajul unui stick cu role musculare este că puteți controla cu adevărat cantitatea de presiune, în timp ce ceva ca o rolă de spumă depinde mai mult de cât din greutatea corporală ați pus-o pe ea.

Rogue

$39.00

Bilele de masaj sunt excelente pentru a fi utilizate pe umeri, spate, spate, glute, brațe și picioare uniforme. Sunt ideale pentru vizarea zonelor cheie și a mușchilor mai mici greu accesibile. O minge de tenis, softball, baseball sau minge lacrosse sunt toate opțiuni excelente pe care este posibil să le aveți deja situată în jurul casei, dar această minge a dezvoltat științific caneluri pentru forfecare globală mai mare presiune. Experții noștri consideră că este bine făcut și robust, funcționează cel mai bine pe umeri și are diametrul perfect pentru a atinge punctele de declanșare.

Therabody

$599.00

Un performer de top în testele noastre, Theragun PRO vine la un preț ridicat, dar oferă o experiență puternică de recuperare musculară. Experții noștri apreciază mânerul ergonomic care permite o prindere ușoară, un motor puternic și neted și o durată lungă de viață a bateriei. De asemenea, oferă patru poziții ale brațelor pentru a ajuta la atingerea oricărei zone a corpului. În plus, această versiune a fost concepută pentru a fi mai silențioasă decât generațiile anterioare. Theragun PRO vine cu șase capete de atașament și o husă de transport, plus are integrare bluetooth în aplicația Therabody.

Hipervoltă

Acest pistol de masaj este disponibil la un preț mai bun decât concurenții, dar excelează încă în calitate și funcționalitate. Hypervolt are mai mult un aspect portabil, oferă cinci capete interschimbabile și trei viteze diferite pentru a ajuta la ameliorarea durerii musculare și a rigidității. Experților noștri le place că are o durată de viață a bateriei extra-lungă, este relativ silențioasă când este utilizată și oferă conectivitate bluetooth la aplicația Hyperice.

A zbura pe lângă

Bucurați-vă de avantajele utilizării unui pistol de masaj fără prețul ridicat. Această alegere accesibilă are un rating global de 4,5 din 5 stele pe Amazon, cu peste 10.000 de recenzii. Pistolul de masaj vine cu șase capete de fixare, funcționează la trei viteze diferite și este ușor. Recenzorii spun că este ușor de utilizat, puternic și o valoare excelentă pentru preț.

Therabody

$199.00

Acest pistol de masaj ultraportabil, portabil, este o soluție perfectă pentru călătorii sau pentru cei din mers. Dispozitivul are trei viteze și un atașament standard cu bilă la final. Acest dispozitiv mic, dar puternic, se stochează cu ușurință într-un buzunar sau o geantă. Experții noștri apreciază dimensiunea compactă și aderența ergonomică. Pentru dimensiuni, generează o cantitate bună de energie și are, de asemenea, o durată de viață a bateriei de 150 de minute.

Punct de declanșare

$21.99

Bastoanele de masaj sunt ideale pentru lucrul pe gât, umăr, partea superioară a spatelui, partea inferioară a spatelui, glute și picioare. Opțiuni precum aceasta de la LiBa prezintă butoane de tratament pentru a se aplica în zona afectată. Acest baston de masaj cântărește mai puțin de un kilogram, ceea ce îl face foarte ușor, iar forma unică a mânerului vă permite să îl poziționați și să vizați acele zone greu accesibile.

Ciripit

$64.99

Această roată inovatoare are o căptușeală groasă și este concepută pentru a se potrivi perfect între omoplați, făcând-o ideală pentru a viza mușchii care urcă și coboară coloana vertebrală. Roata este concepută pentru a reduce tensiunea spatelui și a nodurilor țintă, dar ușurează utilizarea acestui dispozitiv, deoarece corpul dumneavoastră poate avea nevoie de ceva timp pentru a decomprima și relaxa mușchii strânși. Roata este disponibilă în diferite dimensiuni, dar cea de 12 inch este cea mai mare și mai blândă opțiune, ceea ce o face excelentă pentru începători.

NJOIE

$99.99

Instrumentele de masaj pe bază de greutate corporală, precum aceasta de la njoie, îți utilizează greutatea corporală pentru a aplica și regla presiunea în zona afectată. Sunt disponibile în diferite dimensiuni și concepute pentru diferite regiuni ale corpului, dar acest MFLEX este conceput ca un instrument de masaj pentru întregul corp, care este excelent pentru a-i viza muschii greu accesibile. Experților noștri le place că această opțiune este portabilă, nu necesită încărcare și are cleme de cauciuc pe bază pentru ao menține în siguranță pe măsură ce o folosiți pe podea sau pe perete. Vine cu două seturi de capete care pot fi utilizate în combinație sau individual.

NormaTec

$899.00

Sportivii serioși jură prin sisteme de compresie ca acesta de la NormaTec, care a fost considerată odinioară de calitate medicală, dar este acum disponibilă consumatorilor pentru a le folosi în confortul propriei case. Sistemul include cizme de compresie, furtun, sursă de alimentare și dispozitivul cu impulsuri în sine. Cizmele se umplu cu aer și apoi o secvență specială de compresie ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și a circulației, la reducerea durerii și durerii și la accelerarea recuperării. Experții noștri consideră că sistemul este foarte eficient, dar observă că este o investiție puternică și cea mai bună pentru sportivii competitivi sau persoanele extrem de active. NormaTec oferă, de asemenea, un upgrade opțiune cu accesorii de compresie pentru brațe și picioare.

ProsourceFit

Acest dispozitiv eficient și accesibil nu este pentru cei slabi de inimă. Acest set ia conceptul de acupunctură și îl transformă într-o soluție la domiciliu. În esență, un covor de spumă amortizat cu vârfuri mici ascuțite, tot ce este necesar este să vă așezați pe dispozitiv și să experimentați mii de puncte de presopunctură care stimulează nervii și îmbunătățesc circulația sângelui, ducând la creșterea energiei și la creșterea mușchilor recuperare. Disponibil în mai multe culori, acest saltea vine, de asemenea, cu o pernă mică pentru gât, care poate fi folosită chiar și pe picioare.