Ce este banda Kinesiology? Cum se utilizează pentru ameliorarea durerii corporale

Fanii sportului și spectatorii ar fi apăsat să găsească un atlet pe teren sau pe teren care să nu poarte o bandă de bandă de kinesiologie. Dar, cu excepția cazului în care ați efectuat o vizită expresă la un terapeut fizic pentru reabilitare sau vătămare, banda de kinesiologie este probabil ceva pe care nu l-ați luat în considerare în gestionarea durerii corporale. Produsul, exact cum sună - o bandă topică aplicată pe piele în zonele rănite sau care se confruntă cu inflamație - este utilizat pentru a atenua durerea corporală de către experții care jură pe aceasta. Este foarte lipicios și rezistent la transpirație, apă și o mulțime de mișcări rapide și intense, rezistând propriului test în sporturi riguroase.

Terapeuții fizici și profesioniștii în medicină sportivă apelează toți la banda de kinesiologie din diferite motive, aplicând banda elastică pe zonele cu probleme

pentru a îmbunătăți mai bine mișcarea articulației sau funcție. Poate fi, de asemenea, utilizat pentru a gestiona recuperarea țesutului cicatricial, problemele posturale și pentru a îmbunătăți ceea ce este cunoscut sub numele de propriocepție, o legătură între sistemul tău nervos și percepția invizibilă a corpului tău, explică Eni Kadar, PT, DPT, un terapeut fizic ortoped autorizat care apelează în mod regulat la o serie de benzi corporale în tratamentul clinic. Mai frecvent, totuși, banda de kinesiologie poate funcționa pentru a crește fluxul de sânge într-o zonă la alegere.

Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cum repede banda de kinesiologie poate accelera recuperarea după rănire. Dar datele actuale sunt capabile să-și dovedească cu adevărat capacitatea de a crește fluxul sanguin. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta la recuperarea leziunilor și scad inflamația în general.

Un studiu vizat publicat în the Analele bolilor reumatice a sugerat că banda de kinesiologie a îmbunătățit foarte mult fluxul sanguin și a redus acumularea limfatică la femeile care au suferit o înlocuire totală a genunchiului; este susținut de altul 2017 studiu care a găsit bandă de kinesiologie a redus considerabil riscul de iritație a articulațiilor pe genunchii nevătămați, ridicând ușor și susținând pielea la aplicare.

Cum funcționează de fapt banda de kinesiologie?

În timp ce mulți experți spun pacienților și publicului că banda de kinesiologie poate ajuta la ameliorarea durerii, la scurtarea leziunilor recuperarea și reducerea inflamației, este important să înțelegem cum ajung la aceste beneficii (și de ce sunt acestea nu exact susținut de știință). Potrivit lui Kadar, cea mai bună bandă de kinesiologie funcționează pentru a ridica pielea departe de mușchii sau articulațiile afectate la o scară microscopică care nu este detectabilă cu ochiul liber; dar schimbarea imperceptibilă permite creșterea fluxului sanguin în acea zonă.

„Modul în care îl explic pacienților este că [banda de kinesiologie] desensibilizează zona rănită pentru a permite mai multă libertate de mișcare”, adaugă Kadar. „Cu o leziune, creierul tău poate deveni foarte sensibil la percepția durerii, deoarece încearcă să-ți protejeze corpul. Acest lucru poate duce la limitări în domeniul mișcării și încetinește progresul în terapie. "

Banda poate ajuta la „scăderea volumului”, apoi și asupra percepției creierului asupra durerii, adaugă Kadar, permițându-vă să vă simțiți mai confortabil în timp ce vă deplasați (posibil, permițându-vă, de asemenea, să progresați terapie Mai repede de asemenea).

Modul în care flexați zona afectată înainte de a utiliza banda de kinesiologie poate modifica, de asemenea, acest rezultat, spune Theresa Marko, PT, DPT, un specialist în terapie fizică ortopedică certificat de bord cu sediul în New York City. „Ideea este că, dacă lipiți mușchiul sau articulația într-o poziție întinsă, [banda] ar trebui să crească circulația și conștientizarea”, explică ea. "Dacă lipiți articulația într-o poziție scurtată [relaxată], ar trebui să funcționeze asupra durerii și activării musculare."

Când ar trebui să iau în considerare utilizarea benzii de kinesiologie?

Orice fel de durere cronică pentru o articulație sau mușchi care poate fi suprautilizată zilnic, precum și durerea corporală legată de postură, poate fi gestionată parțial cu bandă de kinesiologie. Cu o vătămare cronică care vă provoacă dureri de săptămâni sau luni la rând, sistemul nervos și regulatorii durerii ar putea avea devin și mai sensibili la zonă și la leziuni în sine, motiv pentru care banda de kinesiologie este asociată cu alte eforturi de gestionare a durere. „Cele mai frecvente părți ale corpului pe care le band sunt umeri, genunchi și spate, "Ne spune Kadar.

În mod surprinzător, banda poate fi lipsa cheii pentru obținerea ameliorării durerilor de picior, deoarece Kadar și Marko îl folosesc pentru a imita sprijinul unui ortez podiatric. „Acest lucru îi ajută pe oameni să aibă o impresie despre ceea ce se va simți mecanica corectă a picioarelor înainte de a investi în orteze sau ne ajută să eliminăm presiunea din zonele dureroase ale piciorului”, spune Kadar. Poate fi folosit chiar și ca suport arc pentru zbor, adaugă Marko.

Problemele legate de postură vă pot determina, de asemenea, să apelați la banda kinesiologică, dar mai ales ca o modalitate de a promova o postură mai bună în timp și de a nu trata singură durerea. „De obicei voi folosi [bandă] pe umeri sau pe picioarele pacienților; cu umerii, voi aplica banda cu oameni într-o postură neutră ", împărtășește Kadar. „Deoarece banda are o întindere într-un singur sens, atunci când cad într-o„ postură slabă ”, vor simți în mod conștient sau subconștient o tragere din bandă, un memento pentru a se corecta singuri.”

Folosirea benzii pentru a îmbunătăți postura nu este o soluție pe termen lung, adaugă ea, deoarece va trebui să vă îndepărtați în mod conștient la corectarea propriei posturi pe tot parcursul zilei, dar poate ajuta oamenii dacă își „reabilitează” postura ca parte a terapiei fizice.

Cum se folosește banda de kinesiologie acasă:

Unele leziuni sunt aproape aproape imposibil de înfășurat pe cont propriu (gândiți-vă la coapsele și hamstrii din spate, de exemplu) și, prin urmare, poate fi necesar să vă îndreptați către un kinetoterapeut pentru a vă înregistra. În orice caz, a avea un terapeut fizician autorizat să demonstreze din prima manieră cum se aplică banda de kinetoterapie poate fi extrem de util dacă intenționați să o utilizați pentru perioade prelungite acasă.

Dacă sunteți deja conștient de faptul că pielea dvs. este sensibilă, ar trebui să discutați despre utilizarea benzii cu un profesionist în îngrijirea pielii în prealabil. Adezivul poate fi o problemă pentru multe afecțiuni ale pielii preexistente și poate duce la iritații sau reacții alergice pentru unii.

Acest conținut este importat de pe YouTube. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Este important să cumpărați tipul potrivit de bandă pentru rănirea dvs. - banda de kinesiologie singură nu este de așteptat să continue exacerbați o vătămare sau provoca dureri crescute, dar o bandă de bandă mai rigidă poate face acest lucru, deoarece este concepută pentru a limita mișcarea în întregime. Leukotape este un exemplu popular de bandă de legat care funcționează mult diferit: „Este puțin prea iertător pentru majoritatea aplicațiilor și este foarte dur pe piele”, explică Kadar.

La cumpărături pentru bandă de kinesiologie, vă recomandăm să cumpărați role care sunt pre-tăiate pentru a fi ușor de utilizat. Marko notează că rolele pre-tăiate sunt deja rotunjite la marginile lor, în timp ce va trebui să folosiți foarfece pentru a rotunji marginile unei benzi de bandă, astfel încât să adere mai bine la pielea dumneavoastră.

Iată ce va trebui să aveți în vedere atunci când aplicați banda de kinesiologie pentru prima dată:

1. Asigurați-vă că pielea este curată și uscată înainte de aplicare. Nu lipiți cu bandă peste pielea spartă și deschideți tăieturile sau rănile. Unele produse vă pot instrui să scurtați sau să îndepărtați părul corpului înainte de aplicare și pot avea instrucțiuni despre modul în care ar trebui să pregătiți zona afectată (adică folosind un tampon cu alcool pentru frecare).
2. Citiți instrucțiunile de aplicare ale produsului. În timp ce ar trebui să mânuiți în principal banda de spatele căptușit cu hârtie, unele produse pot avea instrucțiuni speciale pentru a păstra banda cât mai flexibilă pe măsură ce o aplicați pe piele. Multe mărci publică videoclipuri despre modul de utilizare a produselor și acasă.
3. Nu întindeți capetele benzii. Când o fixați pe piele, ar trebui să așteptați să întindeți banda până după ce ați fixat prima piesă de capăt a benzii și să slăbiți întinderea și când atașați piesa de capăt. Întinderea întregii bucăți de bandă atunci când aplicați poate duce la desprinderea bandei prematur.
4. Se usucă după exerciții sau baie. Deoarece banda de kinesiologie este concepută pentru a rămâne ferm pe loc cel puțin câteva zile, există șanse mari ca banda dvs. să se ude la un moment dat. Transpirația sau apa nu ar trebui să fie o problemă, dar puteți prelungi calitatea sigiliului benzii pe pielea dvs. bătând marginile uscate după aceea. „Se va asigura că capetele nu se vor înfășura”, explică Kadar.
5. Îndepărtați banda cu grijă. Mergeți încet pe măsură ce îndepărtați banda de pe piele, deoarece ruptura poate cauza rănirea stratului superior al pielii, mai degrabă decât să vă lase mai relaxat decât înainte.

Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să găsiți același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io.