Cea mai bună rețetă de pui cu boia dulce cu năut crocant și roșii

pui cu boia de ardei cu năut crocant și roșii

Mike Garten

Roșiile suculente (și o tonă de usturoi!) creează un sos încorporat pentru pui, pe măsură ce totul se prăjește pe o singură foaie.

Publicitate - Continuați să citiți mai jos

Cal/Serv: 390

Randamente: 4 portii

Timp de pregatire: 0 ore 10 min

Timpul total: 0 ore 20 min

Ingrediente

12 oz.

rosii cirese sau struguri

8

catei de usturoi, zdrobiti, in piele

1

Cutie de năut de 15 oz, clătită

3 linguri.

ulei de măsline, împărțit

Sare și piper Kosher

4

6 oz piept de pui dezosat și fără piele

2 lingurite

paprika

Acest modul de cumpărare a ingredientelor este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe site-ul lor web.

Directii

  1. Încinge cuptorul la 425°F. Pe o tavă de copt cu ramă, aruncați roșiile, usturoiul și năutul cu 2 linguri de ulei și 1/4 linguriță fiecare sare și piper. Se prăjește 10 minute.
  2. Între timp, încălziți lingura rămasă de ulei într-o tigaie mare la foc mediu. Asezonați puiul cu boia de ardei și 1/2 linguriță fiecare sare și piper și gătiți până se rumenește pe o parte, 5 până la 6 minute. Întoarceți și gătiți încă 1 minut. Transferați pe tava de copt cu roșii și năut și prăjiți până la fiert, încă 6 minute. Înainte de servire, aruncați pielea de usturoi.

INFORMAȚII NUTRIȚIONALE (per porție): Aproximativ 390 de calorii, 16 g grăsimi (2,5 g saturate), 40 g proteine, 590 mg sodiu, 21 g carbohidrați, 6 g fibre

Tu ai facut aceasta reteta? Comenteaza mai jos!

Kate MerkerKate Merker este directorul șef alimentar și supraveghează echipa care produce tot conținutul alimentar care apare în câteva dintre cele mai importante titluri ale lui Hearst, inclusiv Good Housekeeping, Women's Health, Prevention, Woman's Day și Country Viaţă.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io

instagram viewer