Cea mai bună rețetă de pui prăjit cu cireșe cu parmezan, varză de Bruxelles
Danielle Occhiogrosso Daly
Schimbați-vă puiul obișnuit de seară de săptămână cu chipsuri de parmezan cu brânză și cireșe dulci uscate.
Publicitate - Continuați să citiți mai jos
Cal/Serv: 500
Randamente: 4 portii
Timp de pregatire: 0 ore 0 min
Timpul total: 0 ore 30 min
Ingrediente
plus 2 lingurite ulei de masline, impartit
6 oz piept de pui dezosat și fără piele
Sare și piper Kosher
cirese uscate
Varză de Bruxelles (aproximativ 20, tăiate la jumătate)
parmezan ras fin
gură toscană ruptă
Acest modul de cumpărare a ingredientelor este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe site-ul lor web.
Directii
- Încinge cuptorul la 450°F. Încinge 1 lingură de ulei într-o tigaie mare, sigură pentru cuptor, la foc mediu-mare. Asezonați piepții de pui cu 1/4 linguriță de sare și piper și gătiți până se rumenesc, 6 până la 8 minute. Întoarceți și gătiți încă 1 minut.
- Adăugați cireșe uscate și 1/2 cană de apă în tigaie, apoi transferați la cuptor și prăjiți până când puiul este gătit, 6 până la 7 minute.
- În timp ce prăjiți puiul, tapetați tava de copt cu marginea de hârtie de copt, apoi ungeți cu 2 linguri de ulei. Adăugați varza de Bruxelles, asezonați cu 1/2 linguriță de sare și piper, aranjați părțile tăiate în jos și prăjiți 8 minute.
- Puneți 8 bucăți (1 lingură fiecare) de parmezan în spații deschise între muguri și prăjiți 4 minute.
- Masați kale cu 2 lingurițe de ulei. Se adaugă la germeni și se prăjește încă 3 minute. Se serveste cu pui si cirese.
INFORMAȚII NUTRIȚIONALE (per porție): Aproximativ 500 de calorii, 21,5 g grăsimi (4 g saturate), 47 g proteine, 675 mg sodiu, 32 g carbohidrați, 7 g fibre
Tu ai facut aceasta reteta? Comenteaza mai jos!
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io