Revizuirea Tonal Smart Home Gym: cost, cum funcționează și merită?

Când vine vorba de a deveni super tonifiat și sculptat, ai putea căuta un antrenor la Sala. Dar dacă ești o persoană de casă sau nu poți face față oamenilor vii în zilele noastre, poți încerca un antrenor „tehnologic inteligent” fără a părăsi dormitorul tău.

Introduce: Sala de sport Tonal Home, un aparat de antrenament de forță conectat la Wi-Fi care vă ghidează prin provocări exerciții de antrenament cu greutăți, vă permite să vizualizați un antrenor expert cursuri online și croiește antrenamente pentru a vă ajuta să vă zdrobiți sănătatea și obiective de fitness.

Există zgomot puternic online despre acest sistem inteligent, iar celebritățile sunt atât de sigure că tehnologia va fi un must-have încât figurile sportive precum Stephen Curry și Serena Williams au intrat în potul de investiții. Dar adevărata întrebare este, are Tonal sens pentru tine, bugetul tău și stilul tău de viață? Citiți mai departe pentru a afla.

Ce este Tonal?

Sistemul constă dintr-o unitate montată în formă dreptunghiulară cu brațe reglabile și un ecran de interfață tactilă pe care îl folosiți pentru a alege cursuri online de antrenament cu greutăți conduse de antrenor, pentru a vă personaliza antrenamentul și pentru a selecta muzica. Utilizări tonale tehnologie de rezistență electromagnetică, care vă permite să împingeți și să trageți până la 200 de lire sterline (100 de lire sterline pe braț), fără gantere reale care să vă aglomereze camera de zi.

Cum funcționează Tonal?

Pe scurt, tehnologia Tonal îți evaluează capacitatea de exercițiu, apoi stabilește greutatea care este perfectă pentru tine pentru fiecare repetare. „Folosește o combinație de electricitate și magneți care sunt capabili să ajusteze digital greutatea.” Inginer șef al Good Housekeeping și tehnolog șef, Rachel Rothman, spune.

Magneții se pot atrage sau respinge reciproc în funcție de polaritatea lor, explică Rothman. Când electricitatea este trecută prin bobine, poate face magneții mai mult sau mai puțin atractivi, făcând câmpul magnetic mai puternic sau mai slab. Cu cât curentul este mai mare, cu atât se poate obține mai multă rezistență. „În timp ce greutățile tradiționale se bazează pe forța gravitației care le trage în jos în timp ce încercați să le ridicați, cu digital cu greutatea depășiți rezistența care este controlată de cipurile computerului care afectează bobinele electrice și magneții", ea. spune.

Acest conținut este importat de pe YouTube. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Ecranul Tonal atârnă de perete pe un suport — pentru a vă alege locul de antrenament, aveți nevoie de șapte pe șapte picioare de spațiu pe podea și șapte picioare de spațiu liber pe perete, plus o înălțime a tavanului de cel puțin șapte picioare, zece inci. Deși sună mult, unitatea în sine este compactă, spune cel Director adjunct al Laboratorului de Nutriție Good Housekeeping Institute Stefani Sassos, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT, care este și antrenor personal și a testat Tonal. Sassos a apreciat amprenta mică, „mai ales dacă ai copii care aleargă prin casă și nu vrei echipamente de fitness libere peste tot”, spune ea. Sassos garantează, de asemenea, conținutul și instructorii de fitness „de calitate superioară” și interfața ușoară.

Unitatea vine cu o bancă și o covorașă pe care le folosiți în timpul antrenamentelor și aveți opțiunea de a atașa la brațe accesorii, cum ar fi diferite mânere, pentru a efectua mișcările. Șaptesprezece senzori vă monitorizează mișcarea și oferă feedback în timp real asupra formularului dvs. pe măsură ce faceți exercițiile. „Este un proces ușor de integrare – vă puteți alege obiectivele de fitness și nivelurile de dificultate”, a spus Rothman.

Ca Oglinda, prin care ecranizați antrenamente virtuale, Tonal este complet interactiv și oferă în timp real cursuri în care alții participă din propriile case (poate o veți prinde pe Serena Williams, despre care se spune că foloseste-l). În timp ce Tonal nu este exact la fel cu o oglindă de fitness (din moment ce nu este o oglindă reală!), mulți îl consideră alături de altele care sunt clasificate ca atare.

Este Tonal bun pentru antrenamentul de forță?

um, da! Un tester a raportat că înainte de a începe să faci exerciții, faci un test de forță pentru a determina cât de multă greutate poți ridica în siguranță. „Modurile avansate sunt cool”, adaugă ea. „„Excentric”, de exemplu, va adăuga câteva kilograme la ultimele repetări, iar „Spotter” te ajută puțin atunci când te lupți. Puteți alege programe pentru a simplifica găsirea de cursuri pentru a atinge un obiectiv și aproape să îl setați și să uitați de el.”

Și dacă sunteți nou în antrenamentul de forță, nu vă faceți griji. „Mulți oameni pot fi intimidați să ridice greutăți. Acest lucru este frumos pentru că oferă un pic de îndrumare și feedback în timp ce ridicați și nu trebuie să fiți un expert în ridicare pentru a utiliza mașina", spune Sassos. „Și începătorii pot obține multe din asta.”

Tonal poate înlocui un abonament la sală?

Da, dacă nu veți rata aspectul social al transpirației lângă membrii care nu sunt de familie. Centrul pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandări de exerciții includeți cel puțin două zile de antrenament cu greutăți și cel puțin 150 de minute de cardio moderat (sau 75 de minute de cardio viguros) în fiecare săptămână. În timp ce Tonal se concentrează pe antrenamentul cu greutăți, programele lor cardio includ antrenament de mare intensitate, bootcamp, box, kickboxing și cardio dance. „Au chiar și 305 de antrenamente Dance Fitness, ceea ce este cu adevărat distractiv”, spune Sassos.

În ceea ce privește antrenamentul de forță, toate nevoile tale de dezvoltare musculară vor fi satisfăcute aici, iar echipamentul oferă multă libertate și funcție. „Puteți schimba cu ușurință mânerele pentru mânere, o bară sau o frânghie”, spune un testator. Tonal poate oferi, de asemenea, o direcționare precisă pentru nevoi speciale de fitness. „Instructorul pentru exercițiile pre/post natale a fost uimitor, ajutându-mă să lucrez la mine diastaza recti”, a spus Rothman, o mamă a trei copii sub cinci ani, care a suferit de asta după sarcini repetate consecutive.

Cât costă Tonal?

Costul este de asemenea grea – în prezent, 2.995 USD pentru mașină, 495 USD pentru accesoriile sale inteligente, apoi un cost minim de abonament de 49 USD pe lună. Există, de asemenea, taxe de instalare în parcul de 250 USD.

Care sunt avantajele și dezavantajele Tonal?

Ce ne-a plăcut:

• Accent clar pe antrenamentul cu greutăți
• Cursuri live
• Amprenta mai mică decât mașinile anterioare de antrenament cu greutăți
• Brațele pot fi pliate atunci când nu sunt utilizate, astfel încât unitatea să fie relativ la nivelul peretelui
• Mai mulți utilizatori se pot personaliza
• Îți poți alege obiectivul de fitness (slăbire, creșterea energiei etc.)
• Setul de pornire a inclus bancă și covoraș frumos
• Interfață tactilă ușor de navigat
• Proces ușor de îmbarcare
• Abilitatea de a regla muzica

Ia-ti notite:

• Nu este ieftin
• Nu oferă un feedback la fel de precis ca al altora
• 100 de lire maximă per braț sau 200 de lire combinate
• Trebuie să aveți suficient spațiu chiar în fața unității pentru a face toate mișcările (deci nu este grozav pentru un apartament mic)
• Unitatea este fixată pe perete, ceea ce poate să nu fie ideal dacă nu dețineți casa.

Deci, Tonal merită prețul?

Asta depinde de tine și de nevoile tale: Având în vedere asta taxa medie pentru un abonament la sală în SUA poate varia de la 120 USD la 1.000 USD pe an, ar trebui să calculați dacă să primiți pentru Tonal pe baza costului pe utilizare. Sunteți dedicat utilizării sistemului de mai multe ori pe săptămână? Este antrenamentul acasă ceva ce vă place și veți face în mod regulat? Ai nevoie să fie eliminate presupunerile pentru tine? Dacă da, Tonal și confortul său în casă ar putea fi perfecte pentru tine. De exemplu, Tonal ajustează și stabilește greutatea pe care o ridici, astfel încât să fii provocat fără să exagerezi și să nu uiți niciodată unde ai fost în progres. Linia de jos? „Deși este cu siguranță prohibitiv, este unul dintre cele mai impresionante echipamente de antrenament de forță pe care le-am folosit vreodată!” Rothman a exclamat.

---

Cum testăm echipamentele de fitness: În Institutul de menaj bun Wellness Lab, testăm echipamente de fitness pe baza ușurinței în utilizare, funcționalitate și valoare. Ne uităm la ușurința de instalare și configurare, intuitivitatea utilizării sistemului, amploarea și calitatea conținutului de exerciții, ergonomia și amprenta la sol a mașinii și multe altele.

Pentru a evalua Tonal, am avut o duzină de testeri care folosesc Tonal pe parcursul unui an și oferă feedback. Testerii noștri de plumb de la Institut, Sassos și Rothman, ambii au folosit Tonal, de câteva ori pe săptămână pt peste un an înainte de a-și elimina datele și feedback-ul de la ceilalți testeri pentru a ajunge la noi evaluare.

---

De ce să ai încredere în Good Housekeeping?

• Rachel Rothman, tehnolog șef și inginer șef, are un B.S.E. în inginerie mecanică şi aplicată mecanică cu o specializare în matematică de la Universitatea din Pennsylvania și a fost la GH de aproape 15 ani. Ea conduce eforturile pentru evoluția constantă a protocoalelor tehnice și de testare ale GH, răspunzând atât factorilor de piață, cât și oportunităților de creștere. Ea este, de asemenea, instructor certificat de saltea Pilates și a fost întotdeauna un atlet pasionat, continuând să joace fotbal, tenis și lacrosse până la vârsta adultă. Ea are experiență în testarea unei multitudini de echipamente de fitness, inclusiv teste de benchmark ale benzilor de alergare, eliptice, vâslători, oglinzi de fitness inteligente și ceasuri inteligente.
• Stefani Sassos, MS, RDN, CSO, CDN, NASM-CPT, lucrează în industria fitness în ultimii 10 ani, specializată în ciclism indoor și antrenament de forță. În calitate de antrenor personal certificat de NASM, își folosește expertiza și cunoștințele științifice ale exercițiilor pentru a crea conținut informat de fitness pentru Institutul Good Housekeeping. De la testarea viguroasă a echipamentelor de antrenament până la elaborarea planurilor de antrenament pentru GH Cititorilor, Stefani este pasionat de a duce un stil de viață activ și de a-i inspira pe alții să facă același lucru.
• Această poveste a fost editată de Stephanie Dolgoff, director adjunct al Hearst Health Newsroom, care cercetează și scrie despre sănătate și fitness de zeci de ani, iar din 2015 la Good Housekeeping. Stephanie a lucrat îndeaproape cu un scriitor și cu experții Laboratorului Good Housekeeping Institute care au testat Tonal, au colectat date și a oferit o perspectivă pentru a vă oferi o idee completă a modului în care funcționează unitatea, a beneficiilor sale și a cum a fost să o experimentați de prima mână.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io.