Hydrow Rower Review: L-am încercat timp de un an

• Hydrow este un aparat de vâslit conectat, care oferă conținut de fitness live și preînregistrat la cerere, unde antrenamentele sunt filmate pe corpuri de apă reale.
• Testerii noștri au fost impresionați de construcția mașinii, de amploarea cursurilor disponibile și de calitatea instructorilor.

---

Pe parcursul anului trecut, am înregistrat sute de ore pe Hydrow Rower împreună cu colegul meu, Stefani Sassos, M.S., R.D.N., C.S.O., C.D.N., unul dintre testerii de fitness principal ai Institutului Good Housekeeping și șeful laboratorului nostru de nutriție. Am fost, în mare, impresionați de calitatea mașinii, de clase și instructorii. Sistemul de exerciții la domiciliu este conceput pentru a oferi o experiență de canotaj conectată, captivantă, care reproduce starea pe apă din confortul propriei case; am descoperit că Hydrow și-a îndeplinit această promisiune și apoi unele.

Mai jos, veți găsi detalii aprofundate despre experiența noastră cu Hydrow și de ce poate sau nu are sens pentru dvs., stilul de viață și bugetul dvs.

Ce este Hydrow?

Hydrow este un aparat de vâslit inteligent cu un monitor tactil integrat care vă permite să vizualizați cursuri de exerciții la cerere, live sau preînregistrate, conduse de sportivi de talie mondială. În timp ce majoritatea antrenamentelor se concentrează pe canotaj, există și alte tipuri de cursuri de fitness disponibile pe aparat sau prin însoțitor. Aplicația Hydrow, inclusiv yoga, Pilates și antrenament de forță — toate concepute pentru a vă completa antrenamentele de canotaj.

Hydrow necesită un abonament lunar pentru a transmite în flux atât conținutul live, cât și conținutul preînregistrat, cu o bibliotecă de peste 4.000 de antrenamente. Rutinele ghidate de instructor sunt filmate în destinații uimitoare, inclusiv Miami, Londra, Scoția și multe altele, ceea ce este unic când vine vorba de echipamente interactive de exerciții la domiciliu. De asemenea, puteți selecta „călătorii”, care sunt antrenamente de canotaj neghidate care vă permit să mergeți în propriul ritm.

Hydrow ocupă o amprentă de aproximativ 86" x 25", așa că este important să ai spațiu suficient pentru mașină în casa ta. Ecranul tactil de 22 inchi montat în partea din față a aparatului oferă rezoluție full HD pentru o calitate clară și clară a imaginii. Aparatul are, de asemenea, difuzoare încorporate, două porturi USB și compatibilitate atât WiFi, cât și Bluetooth. Mânerul este proiectat ergonomic pentru o vâslă eficientă și confortabilă, iar la picioarele de bază există suporturi pentru picioare din cauciuc pentru stabilitate și protecție a podelei.

---

Cum funcționează Hydrow?

Aparatele de vâsle sunt grupate în funcție de modul în care oferă rezistență și utilizări Hydrow rezistență electromagnetică să funcționeze. Similar cu cea mai comună mașină de vâslit cu aer, care are un volant atașat la un lanț sau centură, vâsletorii magnetici precum Hydrow folosesc magneți puternici care lucrează împotriva volantului pentru a genera rezistenţă. Folosind o combinație unică de algoritmi, rezistența electromagnetică a lui Hydrow și o rezistență controlată de computer funcționează în tandem pentru a oferi un antrenament eficient.

Unul dintre principalele beneficii ale canoșilor electromagnetici este că sunt foarte silențios atunci când sunt în uz, dar, în general, nu oferă la fel de realistă o experiență pe apă precum vâslelele tradiționale cu aer. Nu este cazul însă cu Hydrow. Mi s-a părut că experiența este atât de captivantă - și mișcarea atât de fluidă - încât mi s-a părut într-adevăr că alunec pe apă.

---

Este Hydrow bun pentru exerciții cardio?

Da, canotajul este un antrenament extraordinar pentru întregul corp, cu o serie de beneficii pentru sănătate. S-a arătat că canotajul angajează peste 85% din mușchii tăi într-un antrenament, oferind o experiență pentru întregul corp mai mult decât o poate face o bandă de alergare sau o bicicletă pe cont propriu. În timp ce mulți oameni cred că canotajul este un exercițiu pentru partea superioară a corpului, de fapt, cea mai mare parte a puterii tale o obții din picioare și prin angajarea nucleului. Potrivit lui Sassos, care este, de asemenea, un antrenor personal certificat de NASM, canotajul nu numai că construiește mușchi, densitate osoasă și stabilitate, ci este și un antrenament cardio bun cu impact redus, angajând totul, de la picioare și spate până la miez și brațe. Ca atare, este o alegere sigură dacă ai leziuni care altfel te-ar putea pune pe margine.

---

Cât costă Hydrow (și necesită abonament)?

La 2.495 USD, Hydrow Rower este o investiție. Costul mașinii include livrarea standard gratuită, ceea ce înseamnă că va fi lăsat în afara ușii dvs. din față (cu excepția clădirilor cu mai multe unități unde va fi amplasat în interiorul intrării). În unele locații, puteți alege livrarea cu asamblare la domiciliu pentru o taxă suplimentară, care include plasarea în locația dorită și îndepărtarea ambalajului.

Este necesar și un abonament Hydrow. Se vinde separat, cel plan lunar de membru cu acces total este 38 USD/lună (în total 456 USD pentru anul). Accesorii opționale sunt, de asemenea, disponibile pentru a completa mașina, inclusiv a covorașul mașinii (90 USD), an trusă de depozitare verticală (80 USD), a kit de bandă de rezistență (100 USD), a set de covoraș la pachet (180 USD) cu benzi de rezistență, blocuri și multe altele, a rola de spuma performanta ($40), bloc de yoga (30 USD) și mai mult.

---

Hydrow vs. Val Hydrow

Brandul a fost recent introdus Val Hydrow, o alternativă mai compactă, cu costuri reduse, pentru 1.495 USD. Conceput pentru a oferi o mașină mai accesibilă, care poate fi mutată mai ușor, testele noastre preliminare au arătat că Wave oferă și o experiență grozavă de canotaj. Vom raporta după ce vom face teste mai ample pe această mașină.

---

Cum am testat Hydrow

Când examinăm aparatele de vâsle, evaluăm următoarele criterii:

• Ușurință în utilizare: Dorim ca aparatul să fie ușor de utilizat și să ofere valori utile după cum doriți, cum ar fi ritmul, caloriile arse și ritmul cardiac.
• Proiectați și construiți: Căutăm mașini bine construite, care să ofere confort fără a sacrifica stabilitatea și siguranța și care să permită mișcarea fluidă la diferite niveluri de rezistență și viteze.
• Functionalitate si performanta: Dorim să ne asigurăm că sunt disponibili instructori și cursuri de înaltă calitate, inclusiv o gamă largă de opțiuni pentru a se potrivi oricarei nevoi sau dispoziție de antrenament.

Pe lângă mine și Sassos, am avut și câțiva utilizatori suplimentari care să pună în considerare experiențele lor cu aparatul acasă.

În timpul propriei mele experiențe interne de-a lungul anului trecut, eu și soțul meu am folosit amândoi în mod regulat (și competitiv!) canotajul. Eu și soțul meu avem filozofii diferite de antrenament și înclinații diferite față de profesori și clase. Hydrow ne-a servit bine pe amândoi. Am fost întotdeauna capabil să găsesc un instructor și o clasă care să se potrivească nevoilor mele - uneori îmi doream un antrenament ușor și fără griji, alteori căutam ceva mai intens și mai intens cardio. În general, m-am aplecat în cursurile maestrului antrenor Nick Karwoski. Un povestitor amabil, relația lui îmi distragea adesea plăcut atenția de la rigorile antrenamentelor sale. Pentru mine, el a oferit un nivel ideal de întărire pozitivă, fără a fi prea plin de bătaie sau excesiv de dur. De asemenea, m-a făcut să simt că fac parte dintr-o echipă, amintind de camaraderia pe care am simțit-o în timpul sportului școlar din tinerețea mea. Soțul meu, în schimb, a preferat rândurile conduse de Mike Dostal (pasionat, motivațional și are un accent britanic distractiv), Aquil Abdullah (pozitiv și efervescent) și Mac Evans (autodescris goofball). În general, amândoi am fost de acord că antrenorii lui Hydrow au oferit un echilibru excelent de motivație și distracție, precum și îndrumări cu privire la tehnică.

La fel ca majoritatea mașinilor de vâslit, Hydrow ocupă o cantitate considerabilă de spațiu pe podea atunci când este utilizat. În timp ce mașina poate fi depozitată în poziție verticală, din fericire am găsit o zonă dedicată pentru a-mi lăsa în siguranță vâslatorul afară (am trei copii mici, așa că îmi las echipamentul de antrenament într-o cameră încuiată pentru siguranță scopuri). Are un aspect elegant, așa că m-am bucurat să-l las pe ecran, având în vedere că aveam spațiu să fac asta. Acestea fiind spuse, am trecut prin mișcările de a-l întoarce în poziție verticală și de a-l rostogoli doar pentru a simți greutatea. Chiar dacă cântărea mai mult decât mine, am putut să o fac cu ușurință pe cont propriu.

În timpul utilizării, mașina în sine a fost impresionant de silențioasă (mormăielile și blasfemele mele, probabil, puțin mai puțin). După câteva antrenamente, am înțeles ce înseamnă toate statisticile de pe ecran, dar, din fericire, fiecare clasă a început cu o scurtă prezentare generală care să-mi reamintească. De exemplu, ecranul vă oferă numărul dvs. de ritm/frecvența de bătăi, care este câte mișcări faceți pe minut. Pe lângă potrivirea numărului pe care instructorul mi-a spus să ținesc, le-aș urmări și mâinile și ritmul, pentru îndrumare suplimentară. Mi-a luat ceva timp să înțeleg unele dintre elementele cursei de canotaj (lovitură, prindere, antrenare etc.) și termenii generali de canotaj (de ex., o „cochilie” este numele unei barci cu vâsle, cine știa?!), dar m-am simțit destul de încrezător în forma mea și în baza de cunoștințe generale după câteva plimbari.

O caracteristică pe care am folosit-o foarte mult a fost capacitatea de a regla echilibrul sunetului dintre muzică și vocea instructorului. În general, am preferat „mai multă muzică” pentru o motivație personală sporită, dar poți opta pentru mixul original, mai mult atlet sau doar atlet.

Voi spune că între soțul meu de 6'1" și cadru mai mic de 5'3", am observat că cu siguranță avea un avantaj nedrept cu picioarele și brațele mai lungi. Acestea fiind spuse, am reușit să obțin o rată mai rapidă în general și să am mai multe perioade de recuperare decât el. Dar pentru a fi competitiv în clasament, a trebuit să fiu mai eficient cu canotajul decât el.

Fără îndoială, Hydrow m-a readus pe drumul cel bun când a venit să mă antrenez în timpul pandemiei. Cu trei copii mici, să găsesc timp dedicat antrenamentelor a fost adesea o provocare pentru mine. Hydrow mi-a permis să mă potrivesc într-un antrenament robust pentru întregul corp în trepte de 15 până la 20 de minute pe zi, făcând lucrurile mai accesibile și mai accesibile. Am fost surprins de cât de repede m-am îndrăgostit de Hydrow-ul meu și de comunitatea instructorilor și colegilor canoși. Pentru că cursurile au fost atât de captivante și distractive, iar videoclipul atât de captivant, m-am trezit motivat să mă întorc la mașină, zi după zi.

---

Care sunt avantajele și dezavantajele Hydrow?

---

Concluzia: merită Hydrow prețul?

Atunci când cumpără un aparat de vâsle, calitatea, confortul, dimensiunea, zgomotul și prețul sunt toate luate în considerare. Dacă sunteți în căutarea unui antrenament grozav pentru întregul corp din confortul casei dvs. și puteți să vă adaptați la prețul ridicat, testerii noștri cred că Hydrow merită.

După peste un an de teste, am devenit un mare fan al Hydrow, dar dacă are sens pentru tine depinde de spațiul și bugetul disponibil și de unde se strâng avantajele de confort și antrenament tu. În loc să mă uit doar la suma totală, care este desigur importantă, recomand să luați în considerare și costul pe utilizare în comparație cu alternativele de exerciții pe care le-ați putea înlocui. În acest fel, puteți avea o idee mai bună a cât va costa Hydrow în comparație cu rutina dvs. actuală sau cu ce ar putea folosi în locul său, cum ar fi cursuri unice, abonament la sală de sport sau alte echipamente interactive de exerciții la domiciliu și abonamente.

---

Cum testăm echipamentele de fitness

În Institutul de menaj bun Wellness Lab, echipa noastră de ingineri, experți în sănătate și profesioniști în fitness au pus la încercare cele mai noi inovații de exerciții, inclusiv piața în continuă creștere a produselor de fitness conectate acasă. Pentru a testa echipamente de fitness inteligente, cum ar fi oglinzi de fitness și săli de sport de acasă inteligente, analizăm factorii legați de ușurința în utilizare, performanța și valoarea, inclusiv cât de ușor sunt instalarea și configurarea, cât de intuitiv este sistemul este, amploarea și calitatea conținutului de exerciții și a instructorilor, ergonomia mașinii, amprenta și greutatea dispozitivului și Mai mult.

Pentru a evalua Hydrow, am chestionat peste o duzină de utilizatori și le-am cerut să raporteze despre experiența lor cu aparatul. Testerii noștri principali de la Institutul GH, Sassos și Rothman, ambii au folosit mașini Hydrow de mai multe ori pe săptămână timp de peste un an înainte de a compila această recenzie.

---

De ce să ai încredere în Good Housekeeping?

Această poveste a fost scrisă de Rachel Rothman, tehnolog șef și inginer șef pentru Good Housekeeping Institute, care a fost cu brand de aproape 15 ani și are un B.S.E. în inginerie mecanică de la Universitatea din Pennsylvania. Ea este, de asemenea, un instructor de saltea Pilates certificat de Equinox și o atletă pasionată, care a jucat fotbal, tenis și lacrosse încă din copilărie. Are experiență în testarea unei multitudini de echipamente de fitness, inclusiv benzi de alergare, eliptice, vâsleți, oglinzi inteligente de fitness și ceasuri inteligente.

Stefani Sassos, M.S., R.D.N., C.S.O., C.D.N., au contribuit și ei la acest articol, care au lucrat în industria fitness în ultimii 10 ani, specializat în ciclism indoor și antrenament de forță. În calitate de antrenor personal certificat de NASM, își folosește expertiza și cunoștințele științifice ale exercițiilor pentru a crea conținut informat de fitness pentru Menaj bun. De la testarea viguroasă a echipamentelor de exerciții până la planificarea planurilor de antrenament pentru cititorii GH, Stefani este pasionat de a duce un stil de viață activ și de a-i inspira pe alții să facă același lucru.