Ce este ritualul? Tot ce trebuie să știți despre multivitamina care taie suplimentele umbroase

Nu pot părea să scap Vitamine rituale. În ultimele luni, au fost peste toate fluxurile mele Instagram și Facebook și văd în fiecare zi reclamele companiei în metrou, în timpul navei mele. Chiar dacă nu am mai luat multivitamină înainte - ori de câte ori mă regăsesc în culoarul de vitamine la farmacie, mă simt copleșit - eram intrigat, așa că am decis să aflu mai multe despre aceste destul de clare capsule.

Deci, despre ce este vorba despre Ritual?

Realizate special pentru femei, există două tipuri de vitamine rituale: „Esențial pentru femei" si "Esențial prenatal"Fiecare flacon conține 60 de pastile și vi se recomandă să luați două capsule vegane, fără gluten, care nu sunt modificate genetic. Este un serviciu de abonament, ceea ce înseamnă că va apărea o nouă sticlă de vitamine prietenoasă cu Instagram poarta ta în fiecare lună (costă 30 USD / lună pentru versiunea standard și 35 USD / lună pentru prenatal opțiune). Aveți opțiunea de a modifica programul de expediere sau de a anula în orice moment; dacă nu sunteți fan, Ritual va plăti pentru prima comandă.

Care sunt ingredientele din vitaminele Ritualului?

Cu eticheta „pentru sceptici, de către sceptici”, Ritual își propune să fie ultra-sincer în ceea ce îngeți, ceea ce este unic în industria suplimentelor. În timp ce era însărcinată, fondatoarea Katerina Schneider s-a simțit confuză de toate ingredientele enumerate în vitaminele prenatale și de lipsa de transparență în jurul a ceea ce exact intra in fiecare pilula. Așa că a lansat Ritual în 2015 și a înființat o echipă de oameni de știință conduși de Dr. Luke Bucci, Ph. D. ei revizuit peste 10.000 de studii științifice pentru a determina care nutrienți au fost cei mai cruciali pentru a include.

Puteți citi mai multe despre descoperirile lor pe site-ul mărcii, care, de asemenea detaliază originea fiecărui ingredient. Acest tip de transparență este rar; veți găsi chiar interviuri cu producătorii.

Fiecare dintre multivitaminele obișnuite ale Ritualului include nouă ingrediente: vitamina K2, vitamina D3, vitamina B12, bor, fier, vitamina E, magneziu, folat și omega-3 pe bază de plante. lui rituale site-ul web descompune fiecare element nutritiv, explicând importanța sa în organism, alături de studiile relevante privind ingredientele.

FDA recomandă Ritualul?

FDA de fapt nu aprobă niciun supliment alimentar, dar am întrebat gândurile unor experți în nutriție.

Faptul ca suplimentele nu sunt reglementate de FDA inseamna ca nu sunt riguros evaluate de o terta parte pentru siguranta si eficacitatea lor la adultii sanatosi, spune Jaclyn London, MS, RD, CDN, Director de nutriție la Institutul Good Housekeeping. "Înseamnă, de asemenea, că există riscul de contaminare cu alte substanțe de care este posibil să nu doriți sau să aveți nevoie în mod special, ceea ce în unele cazuri rare ar putea fi extrem de periculos."

Acestea fiind spuse, Londra consideră că angajamentul Ritualului de transparență este "un pas cu adevărat inedit și bine respectat în direcția corectă."

De remarcat, de asemenea, deși specialiștii spun că suplimentele pot fi de ajutor dacă alimentația dvs. nu are un anumit nutrient (cum ar fi veganii care pot avea un nivel scăzut de vitamina B12), acestea nu sunt toate leacurile. „Este important să nu ne bazăm pe suplimente pentru a lua locul unei alimentații sănătoase, echilibrate”, spune Rachel Bine, dietetician înregistrat. "Eu spun mereu: mâncarea mai întâi."

Atât Londra, cât și Fine vă recomandă consultați medicul înainte de a începe orice nou regim suplimentar.

Experiența mea cu Ritualul

După tot ce am aflat în cercetarea mea, am decis să mă înscriu și să încep să iau două pastile pe zi. Când am deschis prima dată sticla Ritual, am fost imediat lovit de un miros proaspăt minunat. Și am fost plăcut surprins să găsesc că aș putea gusta menta de asemenea. Traducere: Aș putea lua pastilele pe stomacul gol, fără greață care să apară.

După o lună întreagă de ritual, pot spune că am văzut câteva îmbunătățiri, chiar dacă este greu să le oferim revizuirea atotcuprinzătoare a unui supliment după doar 30 de zile - mai ales că Ritual își propune pe termen lung beneficii. Dar, în afară de antrenamentul ocazional, prea timpuriu, de dinainte de antrenament, Nu am simțit nevoia să sorb mai mult de o ceașcă de cafea sau ceai verde dimineața.

Mi-a plăcut în special aspectul serviciului de abonament, deoarece a scos din dificultate să-mi amintesc să re-comand. Nu mai sunt alarme, memento-uri calendaristice sau reintroducerea informațiilor mele despre cardul de credit. Și, așa cum sugerează și numele, a existat un confort intangibil care a venit cu a avea un ritual. A-mi lua vitaminele în fiecare zi am simțit că am grijă de mine și să investesc în sănătatea mea viitoare. Sunt curios să văd care pot fi efectele pe termen lung dacă rămân cu el.